IX RETIRO DE
IOGA en “O FOGAR DO CARPINTEIRO”
Silencio e Respiración Consciente
- do 28 de abril ó 1 de maio de 2018 en Carnota, A Coruña
Silencio e Respiración Consciente
- do 28 de abril ó 1 de maio de 2018 en Carnota, A Coruña
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IX RETIRO DE YOGA en “O FOGAR DO CARPINTEIRO”
- del 28 de abril al 1 de mayo de 2018 en Carnota, A Coruña
Neste novo encontro, a Casa de Aldea "O Fogar do Carpinteiro" e a
Sala de Ioga " Flor de Tila" retomamos a idea do Silencio como
principal protagonista de tódalas xornadas, uníndoo desta vez coa atención
á Respiración Consciente en todos aqueles momentos nos que
sexa posible.
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En este nuevo encuentro, la Casa de Aldea “O Fogar do
Carpinteiro” y la Sala de Yoga “Flor de Tila” retomamos la idea del Silencio como
principal protagonista de todas las jornadas, aunándolo esta vez con la
atención a la Respiración Consciente en todos aquellos
momentos en los que sea posible.
O obxectivo principal de cada Retiro é ir destapando a
propia esencia, descubrindo o que cada persoa é, para conformar un camiño
coherente que nos leve cara unha vida máis plena, acorde ós nosos
verdadeiros sentimentos.
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El objetivo principal de cada Retiro es ir
destapando la propia esencia,
redescubriendo lo que cada persona es,
para conformar un camino coherente que nos lleve hacia una vida más plena,
acorde a nuestros verdaderos sentimientos.
Lembramos que a práctica do Silencio non busca
reprimir nin conter, senón propoñer a observación dos nosos impulsos xusto
antes de manifestarnos verbalmente...¿É realmente necesario expresalo todo?
¿Aporto algo cando falo? ¿Quizáis me expreso porque só quero ser escoitado? E o
que é máis importante, ¿"escoito" a Vida ó meu arredor?
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Recordamos que la práctica del Silencio no
busca reprimir ni contener,
sino proponer la observación de nuestros
impulsos justo antes de manifestarnos verbalmente… ¿es realmente necesario
expresarlo todo? ¿Aporto algo cuando hablo? ¿Tal vez me expreso porque sólo
quiero ser escuchado? Y lo que es más importante, ¿“escucho” la Vida a mi
alrededor?
Cando a ocasión o esixa, poderase falar en voz baixa e
sosegada.
Ante calquer dúbida ou sensación
desagradable que o silencio ou a escoita da respiración poidan causar, os
organizadores estarán sempre disponibles para axudar.
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Cuando la ocasión lo requiera, se podrá
hablar en voz baja y sosegada.
Ante cualquier duda o sensación
desagradable que el silencio o la escucha de la respiración puedan causar, los
organizadores estarán siempre disponibles para ayudar.
É necesario o compromiso da Presencia
Consciente nestos encontros, para crear un ambiente propicio no que practicar e
sacar o máximo proveito das actividades e do lugar.
Moitas grazas.
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Es necesario el compromiso de la Presencia
Consciente en estos encuentros,
para crear un ambiente propicio en el que
practicar y sacar el máximo provecho de las actividades y del lugar.
Muchas gracias.
PROGRAMA
(DO VENRES 27 DE ABRIL ÁS 19:00 Ó MARTES 01 DE MAIO ÁS
19:00 // DEL VIERNES 27 DE ABRIL A LAS 19:00 AL MARTES 1 DE
MAYO A LAS 19:00)
VENRES 27 DE ABRIL // VIERNES 27
DE ABRIL
19:00 - 22:00H. CHEGADA DE ASISTENTES.
CEA NA CASA // LLEGADA DE ASISTENTES. CENA EN LA CASA.
23:00. APAGADO DE LUCES E PECHE DE PORTAS
// APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.
SÁBADO 28 DE ABRIL // SÁBADO 28 DE
ABRIL
09:00 - 10:00. ALMORZO // DESAYUNO
09:30 - 10:00. CHEGADA DE ASISTENTES // LLEGADA
DE ASISTENTES.
10:00 - 11:00. TEMPO LIBRE,
DIXESTIÓN E PREPARACIÓN DO MATERIAL DA RUTA // TIEMPO LIBRE, DIGESTIÓN Y
PREPARACIÓN DEL MATERIAL DE LA RUTA.
11:00 - 12:00. TOMA DE CONCIENCIA:
SESIÓN DE RELAXACIÓN E MEDITACIÓN // TOMA DE CONCIENCIA: SESIÓN DE
RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN.
12:30 - 17:30. RUTA EN SILENCIO E
RESPIRACIÓN CONSCIENTE // RUTA EN SILENCIO Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE.
17:30. DISTENCIÓN DO SILENCIO
(SI SE QUERE) EN CANTO SE ESTÉ FÓRA DA CASA // DISTENSIÓN
DEL SILENCIO (SI SE QUIERE) MIENTRAS SE ESTÉ FUERA DE LA CASA.
A VOLTA Á CASA PODE SER XA DENDE ESE MOMENTO, OU
PODESE PERMANECER DESCANSANTO NO PUNTO FINAL DA RUTA // EL
REGRESO A LA CASA PUEDE SER YA DESDE ESTE MOMENTO,O SE PUEDE PERMANECER
DESCANSANDO EN EL PUNTO FINAL DE LA RUTA.
20:30- 21:30. CEA (PODE
SER ANTES) // CENA (PUEDE SER ANTES)
21:30- 22:30. TEMPO LIBRE // TIEMPO
LIBRE
22:30. APAGADO DE LUCES E PECHE
DE PORTAS // APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.
DOMINGO 29 DE ABRIL // DOMINGO 29
DE ABRIL
08:00 - 09:00. PRANAYAMA E MEDITACIÓN
// PRANAYAMA Y MEDITACIÓN.
09:00 - 10:00. ALMORZO // DESAYUNO
09:30 - 10:00. CHEGADA DE ASISTENTES
// LLEGADA DE ASISTENTES.
10:00 - 11:00. TEMPO LIBRE -
DIXESTION // TIEMPO LIBRE - DIGESTIÓN.
11:00 - 13:00. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN
DE YOGA.
13:00 - 15:00. TEMPO LIBRE: COMIDA
LIXEIRA, DIXESTIÓN E DESCANSO // TIEMPO LIBRE: COMIDA LIGERA, DIGESTIÓN
Y DESCANSO.
15:00 - 16:30. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN DE
YOGA.
16:30 - 16:45. DESCANSO (15 MINUTOS)
16:45- 17:45. SESIÓN DE PRANAYAMA E
MEDITACIÓN // SESIÓN DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
17:45. DISTENSIÓN DO SILENCIO (
SI SE QUERE ) // DISTENSIÓN DEL SILENCIO (SI SE QUIERE)
20:30- 21:30. CEA (PODE SER
ANTES) // CENA (PUEDE SER ANTES)
21:30- 22:30. TEMPO LIBRE // TIEMPO
LIBRE
22:30. APAGADO DE LUCES E PECHE
DE PORTAS // APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS
LUNS 30 DE ABRIL // LUNES 30 DE
ABRIL
08:00 - 09:00. PRANAYAMA E MEDITACIÓN
// PRANAYAMA Y MEDITACIÓN.
09:00 - 10:00. ALMORZO // DESAYUNO
09:30 - 10:00. CHEGADA DE ASISTENTES // LLEGADA
DE ASISTENTES.
10:00 - 11:00. TEMPO LIBRE -
DIXESTIÓN // TIEMPO LIBRE - DIGESTIÓN.
11:00 - 13:00. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN
DE YOGA.
13:00 - 15:00. TEMPO LIBRE: COMIDA
LIXEIRA, DIXESTIÓN E DESCNASO // TIEMPO LIBRE: COMIDA LIGERA, DIGESTIÓN
Y DESCANSO.
15:00 - 16:30. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN
DE YOGA.
16:30 - 16:45. DESCANSO (15 MINUTOS)
16:45- 17:45. SESIÓN DE NIDRA IOGA (MEDITACION E RELAXACIÓN
PROFUNDA) // SESIÓN DE NIDRA YOGA (MEDITACIÓN
Y RELAJACIÓN PROFUNDA)
17:45. DISTENSIÓN DO SILENCIO
(SI SE QUERE) // DISTENSIÓN DEL SILENCIO (SI SE QUIERE)
20:30- 21:30. CEA (PODE SER
ANTES) // CENA (PUEDE SER ANTES)
21:30- 22:30. TEMPO LIBRE // TIEMPO
LIBRE
22:30. APAGADO DE LUCES E PECHE
DE PORTAS // APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.
MARTES 1 DE MAIO // MARTES 1 DE
MAYO
08:00 - 09:00. ALMORZO // DESAYUNO
09:00 - 10:30. TEMPO LIBRE-DIXESTIÓN-RECOLLER
PERTENENCIAS // TIEMPO LIBRE – DIGESTIÓN- RECOGER PERTENENCIAS.
10:30 - SAÍA Á PRAIA (CON ESTERILLA E/OU
MANTAS) // SALIDA A LA PLAYA (CON ESTERILLAS
Y/O MANTAS)
11:00 – 11:45. SESIÓN DE PRANAYAMA E
MEDITACIÓN NA PRAIA // SESIÓN DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN EN LA PLAYA
12:00 – 13:30 PASEO ATA CARNOTA // PASEO
HASTA CARNOTA
POLO ENTORNO DA PRAIA, TERREOS DE CULTIVO E
ARQUITECTURA TRADICIONAL. FINAL NA IGREXA DE CARNOTA, HÓRREO E PALOMAR // POR
EL ENTORNO DE LA PLAYA, TERRENOS DE CULTIVO Y ARQUITECTURA TRADICIONAL.
FINAL EN LA IGLESIA DE CARNOTA, HÓRREO Y
PALOMAR.
14:00. DISTENSIÓN DO SILENCIO (NECESARIO) E
COMIDA EN UN ESTABLECEMENTO DE CARNOTA // DISTENSIÓN DEL SILENCIO
(NECESARIO) Y COMIDA EN UN ESTABLECIMIENTO DE CARNOTA.
19:00. DESPEDIDA. SAIDA DA CASA // SALIDA
DE LA CASA.
Meditando...
Paseando...
Disfrutando...
Admirando...
Practicando...
Soñando...
PREZOS // PRECIOS
2 DÍAS + 2 NOITES // NOCHES=
100 €
3 DÍAS + 3 NOITES // NOCHES=
150 €
4 DÍAS + 4 NOITES // NOCHES=
195 € (inclúe a comida do martes // incluye la comida del
martes)
Todos os prezos INCLÚEN o almorzo do día
seguinte // Todos los precios INCLUYEN el desayuno del día siguiente.
Estos prezos NON INCLÚEN as comidas e ceas do venres,
sábado, domingo nin luns. Corren a cargo de cada asistente // Estos
precios NO INCLUYEN las comidas y cenas de viernes, sábado, domingo ni lunes.
Corren a cargo de cada asistente
O abono polo martes día 1 INCLÚE a comida dese día en
un establecemento hosteleiro da zona. // El abono por el martes día 1
INCLUYE la comida de ese día en un establecimiento hostelero de la zona.
RESERVAS E INSCRIPCIÓNS // RESERVAS E INSCRIPCIONES
(ATA O LUNS 23 DE ABRIL ÁS 20:00 // HASTA EL
LUNES 23 DE ABRIL A LAS 20:00)
PARA FORMALIZAR A INSCRIPCIÓN, INGRESAR O 50% DO
IMPORTE TOTAL COMO RESERVA NO SEGUINTE Nº DE CONTA.
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PARA FORMALIZAR LA INSCRIPCIÓN, INGRESAR EL
50% DEL IMPORTE TOTAL COMO RESERVA EN EL SIGUIENTE Nº DE CUENTA:
ES89 0073 0100 5405 4973 3844 (OPENBANK)
(Salomé Alonso Formoso - Profesora)
EN CONCEPTO, POÑER "RETIRO DE IOGA EN
CARNOTA" E O NOME E APELIDOS DA PERSOA QUE REALIZA A RESERVA
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EN CONCEPTO, PONER “RETIRO DE YOGA EN
CARNOTA” Y EL NOMBRE Y APELLIDOS DE LA PERSONA QUE REALIZA LA RESERVA.
UNHA VEZ REALIZADO O INGRESO, CHAMAR POR TELÉFONO OU
ENVIAR UN CORREO ELECTRÓNICO (CO RESGUARDO DO INGRESO ESCANEADO OU EN IMAXE,
ADEMAIS DO NOME E APELIDOS E TELEFONO, E INDICANDO A OPCIÓN ELIXIDA) A UN DOS
SEGUINTES CONTACTOS
.-.-.-.-.-.-.-.-
UNA VEZ REALIZADO EL INGRESO, LLAMAR POR
TELÉFONO O ENVIAR UN CORREO ELECTRÓNICO (CON EL RESGUARDO DE INGRESO ESCANEADO
O EN IMAGEN, ADEMÁS DE NOMBRE Y APELLIDOS, EMAIL Y TELÉFONO, E INDICANDO LA
OPCIÓN ELEGIDA), A UNO DE ESTOS CONTACTOS:
FLOR DE TILA
(SALOMÉ ALONSO FORMOSO): alonsoformoso@yahoo.es / tlfno:
660 52 84 50
O FOGAR DOCARPINTEIRO: ofogardocarpinteiro@gmail.com /
tlfno: 698 12 02 02
O RESTO DO IMPORTE ABONARASE EN METÁLICO
NA CASA, PROCURANTO TRAER O IMPORTE XUSTO
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EL RESTO DEL IMPORTE SE
ABONARÁ EN METÁLICO EN LA CASA, PROCURANDO TRAER EL IMPORTE JUSTO.
EN CASO DE CANCELACIÓN, SÓ SE REINTEGRARÁ O IMPORTE DA
RESERVA SE A ANULACIÓN SE REALIZA 2 SEMANAS ANTES DO RETIRO (16 DE
ABRIL-INCLUÍDO-)
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EN CASO DE CANCELACIÓN, SÓLO SE
REINTREGARÁ EL IMPORTE DE LA RESERVA SI LA ANULACIÓN SE REALIZA 2 SEMANAS ANTES
DEL RETIRO (16 DE ABRIL –INCLUÍDO-).
OS ASISTENTES PODERÁN REALIZAR MODIFICACIÓNS DA
RESERVA ATA O 23 DE ABRIL (INCLUIDO). CALQUER CAMBIO POR PARTE DOS ASISTENTES
EN UNHA DATA POSTERIOR NON IMPLICARÁ A DEVOLUCIÓN DE NINGUN IMPORTE POR PARTE
DA ORGANIZACIÓN
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LOS ASISTENTES PODRÁN REALIZAR
MODIFICACIONES DE LA RESERVA HASTA EL 23 DE ABRIL (INCLUÍDO). CUALQUIER CAMBIO
POR PARTE DE LOS ASISTENTES EN UNA FECHA POSTERIOR NO IMPLICARÁ LA DEVOLUCIÓN
DE NINGÚN IMPORTE POR PARTE DE LA ORGANIZACIÓN.
COMIDAS
CADA ASISTENTE SERÁ RESPONSABLE DE TRAERSE O NECESARIO
PARA AS COMIDAS E CEAS DOS DÍAS ÓS QUE VAIA ASISTIR
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CADA ASISTENTE SERÁ RESPONSABLE DE TRAERSE LO
NECESARIO PARA LAS COMIDAS Y CENAS DE LOS DÍAS A LOS QUE VAYA A ASISTIR
A COCIÑA ESTÁ TOTALMENTE EQUIPADA PARA COCIÑAR, CON
NEVERA, CONXELADOR, VITRO, FORNO E MICROONDAS, E ESTARÁ DISPONIBLE PARA
TODOS
.-.-.-.-.-.-.-.-.
LA COCINA ESTÁ TOTALMENTE EQUIPADA PARA
COCINAR, CON NEVERA, CONGELADOR, VITRO, HORNO Y MICROONDAS, Y ESTARÁ DISPONIBLE
PARA TODOS.
O ALMORZO SERÁ XENÉRICO: PAN, MANTEIGA, MERMELADA,
TOMATE, XAMÓN COCIDO, QUEIXO, BOLLERÍA, LEITE, CAFÉ, CACAO, INFUSIÓNS
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EL DESAYUNO SERÁ GENÉRICO: PAN,
MANTEQUILLA, MERMELADA, TOMATE, JAMÓN COCIDO, QUESO, BOLLERÍA, LECHE, CAFÉ,
CACAO, INFUSIONES.
PARA A RUTA DO SÁBADO HABERÁ PAN FRESCO POR CORTESÍA
DA RESPONSABLE DA CASA
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PARA LA RUTA DEL SÁBADO HABRÁ PAN FRESCO
POR CORTESÍA DE LA RESPONSABLE DE LA CASA.
MATERIAL NECESARIO PARA AS SESIÓNS // MATERIAL NECESARIO PARA
LAS SESIONES
SERÁ IMPRESCINDIBLE LEVAR ROUPA CÓMODA, E MOI
RECOMENDABLE INCLUIR ALGUNHA PRENDA MÁIS ABRIGADA. RECOMENDASE TAMEN LEVAR
CALCETINS (MELLOR ANTIDESLIZANTES), AINDA QUE A PRÁCTICA REALIZARASE
PREFERIBLEMENTE DESCALZO
-.-.-.-.-.-.-.-
SERÁ IMPRESCINDIBLE LLEVAR ROPA CÓMODA, Y MUY
RECOMENDABLE INCLUIR ALGUNA PRENDA MÁS ABRIGADA. SE RECOMIENDA TAMBIÉN LLEVAR
CALCETINES (MEJOR ANTIDESLIZANTES), AUNQUE LA PRÁCTICA SE REALIZARÁ
PREFERIBLEMENTE DESCALZO.
ADEMÁIS, SERÁ NECESARIO LEVAR: UNHA ESTERILLA DE IOGA
(AS DE PILATES NON SON AS ACONSELLABLES) E UN COXÍN PARA APOIAR A CABEZA OU
PARA SENTARSE, E UN PAR DE MANTAS (DE SOFÁ, POR EXEMPLO) PARA PODER
CUBRIR TODO O CORPO, TANTO NA RELAXACIÓN COMO NA MEDITACIÓN. QUEN DISPOÑA DE
ZAFÚ OU BANCO DE MEDITACIÓN, POR SUPOSTO PODE TRAELO.
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ADEMÁS, SERÁ NECESARIO LLEVAR: UNA
ESTERILLA DE YOGA (LAS DE PILATES NO SON ACONSEJABLES), UN COJÍN PARA
APOYAR LA CABEZA O PARA SENTARSE, Y UN PAR DE MANTAS (DE SOFÁ, POR EJEMPLO)
PARA PODER CUBRIR TODO EL CUERPO, TANTO EN LA RELAJACIÓN COMO EN LA MEDITACIÓN.
QUIEN DISPONGA DE ZAFÚ O BANCO DE MEDITACIÓN, POR SUPUESTO PUEDE TRAERLO.
SE ALGUEN, A ÚLTIMA HORA, NON DISPÓN DO MATERIAL
ADECUADO, PODE COMENTALO Á ORGANIZACION, AÍNDA QUE OS ASISTENTES DEBEN ENTENDER
QUE OS COORDINADORES NON DISPOÑAN DE MATERIAL SUFICIENTE PARA TODOS.
.-.-.-.-.-.-.-.
SI ALGUIEN, A ÚLTIMA HORA, NO
DISPONE DEL MATERIAL ADECUADO, PUEDE COMENTARLO A LA ORGANIZACIÓN, AUNQUE LOS
ASISTENTES DEBEN ENTENDER QUE LOS COORDINADORES NO DISPONGAN DE MATERIAL
SUFICIENTE PARA TODOS.
DESPRAZAMENTOS // DESPRAZAMENTOS
PARA AQUELES QUE NON DISPOÑAN DE VEHÍCULO PROPIO, EXISTE A POSIBILIDADE DE ACUDIR EN AUTOBÚS ATA CEE OU MUROS, A DONDE SE LLES IRÍA A RECOLLER
.-.-.-.-.-.-.-.-.
PARA AQUELLOS
QUE NO DISPONGAN DE VEHÍCULO PROPIO, EXISTE LA POSIBILIDAD DE ACUDIR EN AUTOBÚS
HASTA CEE O MUROS, A DONDE SE LES IRÍA A RECOGER.
A ORGANIZACIÓN BUSCARÁ A MANEIRA DE QUE TÓDOLOS ASISTENTES POIDAN COMPARTIR VEHÍCULO CON OUTROS PARTICIPANTES SE ASI O DESEAN AMBAS PARTES (COMPARTINDO GASTOS DE VIAXE)
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LA ORGANIZACIÓN BUSCARÁ LA FORMA PARA QUE LOS ASISTENTES PUEDAN
COMPARTIR VEHÍCULO CON OTROS PARTICIPANTES SI ASÍ LO DESEAN AMBAS PARTES
(COMPARTIENDO GASTOS DE VIAJE).
OUTRA INFORMACIÓN DE INTERESE // OTRA INFORMACIÓN DE INTERÉS
A PROFESORA DE IOGA FALARÁ DURANTE AS SESIÓNS, E OS
ASISTENTES PODERÁN IGUALMENTE PARTICIPAR
.-.-.-.-.-.-.-.-
LA PROFESORA DE YOGA HABLARÁ DURANTE LAS
SESIONES, Y LOS ASISTENTES PODRÁN IGUALMENTE PARTICIPAR.
AS SESIÓNS SERÁN ASEQUIBLES: CADA PERSOA REALIZARÁ O
QUE POIDA EN CADA EXERCICIO QUE SE PROPOÑA (CONSULTAR DE TODOS MODOS
CIRCUNSTANCIAS CONCRETAS, FÍSICAS OU DE SAUDE EN XERAL).
.-.-.-.-.-.-..
LAS SESIONES SERÁN ASEQUIBLES: CADA
PERSONA REALIZARÁ LO QUE PUEDA EN CADA EJERCICIO QUE SE PROPONGA
(CONSULTAR DE TODOS MODOS
CIRCUNSTANCIAS CONCRETAS, FÍSICAS O DE SALUD EN GENERAL).
O SÁBADO POLA TARDE REALIZAREMOS UNHA RUTA DE
SENDERISMO EN SILENCIO. SEGUN A CLIMATOLOXÍA ESTALECERASE A DURACIÓN
DO PERCORRIDO. EN TÉRMINOS XERALES E COMO ORIENTACIÓN, TRATARASE DUNHA
RUTA DE UNHAS 4 HORAS DE DURACIÓN, CON PARADA PARA COMER. PEDIMOS
ÓS PARTICIPANTES RESPONSABILIDADE: SERÁ CONVENIENTE TER ALGUNHA EXPERIENCIA
EN CAMIÑAR TRAMOS LONGOS, E IR VESTIDO ADECUADAMENTE
.-.-.-.-.-.-.-.-
EL SÁBADO POR LA TARDE REALIZAREMOS
UNA RUTA DE SENDERISMO EN SILENCIO. SEGÚN LA CLIMATOLOGÍA SE
ESTABLECERÁ LA DURACIÓN DEL RECORRIDO. EN TÉRMINOS GENERALES Y COMO
ORIENTACIÓN, SE TRATARÁ DE UNA RUTA DE UNAS 4 HORAS DE DURACIÓN, CON
PARADA PARA COMER. PEDIMOS A LOS PARTICIPANTES RESPONSABILIDAD:
SERÁ CONVENIENTE TENER ALGUNA EXPERIENCIA EN CAMINAR TRAMOS
LARGOS, E IR VESTIDO ADECUADAMENTE.
CADA ASISTENTE LEVARÁ AS SÚAS PROPIASPROVISIÓNS PARA
TODO O CAMIÑO, NON SÓ PARA O MOMENTO DA COMIDA. OS ORGANIZADORES PORÁN TODO O
EMPEÑO PARA QUE O PASEO SEXA O MÁIS AGRADABLE E ASEQUIBLE POSIBLE
.-.-.-.-.-.-.-.-
CADA ASISTENTE LLEVARÁ SUS PROPIAS
PROVISIONES PARA TODO EL CAMINO, NO SÓLO PARA EL MOMENTO DE LA COMIDA. LOS
ORGANIZADORES PONDRÁN TODO EL EMPEÑO PARA QUE EL PASEO SEA LO MÁS AGRADABLE Y
ASEQUIBLE POSIBLE.
O MARTES POLA MAÑÁ REALIZAREMOS UN PASEO ATA A PRAIA.
ALÍ FAREMOS UNHA MEDITACIÓN, PARA SEGUIDAMENTE CONTINUAR O PERCORRIDO A PÉ ATA
A POBLACIÓN DE CARNOTA, DONDE ESTÁ PRVISTA UNHA COMIDA EN UN ESTABLECEMENTO
HOSTELERO (INCLUIDA NO PRECIO DO RETIRO). SERÁ ESTA A ÚLTIMA ACTIVIDADE DO
RETIRO, E TEN COMO OBXECTIVO REORIENTARNOS E ASENTARNOS PARA REGRESAR Á
COTIDANIEDADE SIN SOBRESALTOS. E POR ISO QUE CONVÉN A TODALAS PERSOAS ROMPER O
SILENCIO, DE FORMA PROGRESIVA E SOSEGADA
.-.-.-.-.-.-.-
EL MARTES POR LA MAÑANA REALIZAREMOS UN PASEO
HASTA LA PLAYA; ALLÍ HAREMOS UNA MEDITACIÓN, PARA SEGUIDAMENTE CONTINUAR EL
RECORRIDO A PIE HASTA LA POBLACIÓN DE CARNOTA, DONDE ESTÁ PREVISTA UNA COMIDA
EN UN ESTABLECIMIENTO HOSTELERO (INCLUIDA EN EL PRECIO DEL RETIRO). SERÁ ESTA
LA ÚLTIMA ACTIVIDAD DEL RETIRO, Y TIENE COMO OBJETIVO REORIENTARNOS Y
ASENTARNOS PARA REGRESAR A LA COTIDIANEIDAD SIN SOBRESALTOS. ES POR ELLO QUE
CONVIENE A TODAS LAS PERSONAS ROMPER EL SILENCIO, DE FORMA PROGRESIVA Y
SOSEGADA.
EN CASO DE QUE O CLIMA NON SEXA COMPATIBLE COAS
SAÍDAS, OS ORGANIZADORES TERÁN OUTRAS OPCIÓNS PREPARADAS
.-.-.-.-.-.-.-
EN EL CASO DE QUE EL CLIMA NO SEA COMPATIBLE
CON LAS SALIDAS, LOS ORGANIZADORES TENDRÁN OTRAS OPCIONES PREPARADAS.
SERÁ CONVENIENTE LEVAR GORRO PARA O SOL, REPELENTE DE
MOSQUITOS OU EQUIVALENTE (TAMEN PARA O EXTERIOR), ASÍ COMO CREMA DE SOL, POR SI
SE PODEN FACER AS SESIÓNS DE IOGA Ó AIRE LIBRE E TAMEN PARA A RUTA. EN CASO DE
QUE ESTÉ PREVISTO UN POUCO DE CHOIVA PARA A RUTA E SE REALICE IGUALMENTE, UN
LIXEIRO IMPERMEABLE TAMEN SERÁ ACONSELLABLE
.-.-.-.-.-.-.-.
SERÁ CONVENIENTE LLEVAR GORRO PARA EL SOL,
REPELENTE DE MOSQUITOS O EQUIVALENTE (TAMBIÉN PARA EL EXTERIOR), ASÍ COMO CREMA
DEL SOL, POR SI SE PUEDEN HACER LAS SESIONES DE YOGA AL AIRE LIBRE, Y TAMBIÉN
PARA LA RUTA. EN CASO DE QUE ESTÉ PREVISTO UN POCO DE LLUVIA PARA LA
RUTA Y SE REALICE DE TODOS MODOS, UN LIGERO IMPERMEABLE TAMBIÉN SERÁ
ACONSEJABLE.
A CASA DISPÓN DE 5 HABITACIÓNS: 2 DELAS CON CAMA DE
MATRIMONIO, 2 CON 2 CAMAS SEPARADAS, 1 SALA CON 2 SOFÁ-CAMA. NAQUELAS
HABITACIÓNS NAS QUE EXISTEN CAMAS SEPARADAS, COMPARTIRASE ESTANCIA
.-.-.-.-.-.-.-.
LA CASA DISPONE DE 5 HABITACIONES: 2
HABITACIONES CON 1 CAMA DE MATRIMONIO, 2 HABITACIONES CON 2 CAMAS
SEPARADAS, 1 SALA CON 2 SOFÁ-CAMA. EN AQUELLAS HABITACIONES DONDE EXISTAN CAMAS
SEPARADAS, SE COMPARTIRÁ LA ESTANCIA.
NA CASA HAI SÁBANAS, MANTAS E TOALLAS . TAMÉN DISPÓN
DE CALEFACCIÓN
.-.-.-.-.-.-.-.-.
EN LA CASA HAY SÁBANAS, MANTAS Y
TOALLAS. TAMBIÉN DISPONE DE CALEFACCIÓN.
AS PERSOAS QUE ACUDAN POR PRIMEIRA VEZ Á CASA E NON
POIDAN CHEGAR A ALGUNHA SESIÓN DA MAÑÁ, ACCEDERÁN Á CASA A PARTIR DAS 13:30,
NON ANTES, PARA NON PERTURBAR CON RUIDOS O DESENVOLVEMENTO DA
ACTIVIDADE
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
AS PERSONAS QUE ACUDAN POR PRIMERA
VEZ A LA CASA Y NO PUEDAN LLEGAR A ALGUNA SESIÓN DE LA MAÑANA, ACCEDERÁN A LA
CASA A PARTIR DE LAS 13:30, NO ANTES, PARA NO PERTURBAR CON RUIDOS EL
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD.
MOITAS GRAZAS // MUCHAS
GRACIAS
