PRESENTACIÓN
DAS XORNADAS / PRESENTACIÓN DE LAS JORNADAS:
Para os que vos quedastes con
gañas de acompañarnos no noso primeiro retiro, ahí vai unha segunda
oportunidade: Os días 28 e
29 de Xuño , O Fogar do Carpinteiro, en colaboración co
centro de relaxación e aprendizaxe Flor de Tila
(http://www.flordetila.com), comprácese en ofrecervos o segundo retiro de ioga.
Novamente, de venres
a domingo, propoñemos tres sesións de ioga, e desta volta en que as
temperaturas xa deberían ser de todo veraniegas, o resto do tempo aproveitarémolo
para ir á Praia e disfrutar da casa e do ámbito.
Tal e como sucedeu no primeiro encontro, as
posturas e demais exercicios respiratorios, de relaxación e de meditación,
serán alcanzables a todo o mundo, independentemente da idade ou sexo dos
asistentes.
Recomendamos ler atentamente todos os apartados
que describen este evento, xa que cremos que resolverán a maior parte das
dúbidas. E se non é así, non dubidedes en poñervos en contacto connosco!
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Para los que os quedasteis con ganas
de acompañarnos en nuestro primer retiro, ahí va una segunda oportunidad: Los
días 28 y 29 de Junio,,
O Fogar do Carpinteiro, en colaboración con el centro de relajación y
aprendizaje Flor de Tila (http://www.flordetila.com), se complace en ofreceros un segundo
retiro de yoga.
Nuevamente, de viernes a domingo,
proponemos tres sesiones de yoga, y esta vez en que las temperaturas ya
deberían ser del todo veraniegas, el resto del tiempo lo aprovecharemos para ir
a la playa y disfrutar de la casa y el entorno.
Tal y como sucedió en el primer
encuentro, las posturas y demás ejercicios respiratorios, de relajación y de
meditación serán asequibles a todo el mundo, independientemente de la edad o
sexo de los asistentes.
Recomendamos leer atentamente todos
los apartados que describen este evento, ya que creemos que resolverán la mayor
parte de las dudas. Y si no es así, no dudéis en poneros en contacto con
nosotros!
PROGRAMA (do venres 27 ás 19:00h ó
domingo 29 ás 19:00h)
(Os horarios de comidas e descansos
propóñense como orientación do que debería ser a xornada, para poder ter o
estómago lixeiro e o descanso necesario para realizar a práctica de ioga con
atención plena).
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(Los horarios de comidas y descansos
se proponen como orientación de lo que debería ser la jornada, para poder tener
el estómago ligero y el descanso necesario para realizar la práctica de yoga
con atención plena).
VENRES DÍA 27 de XUÑO / VIERNES DÍA 27 DE JUNIO :
- 19:00 – 22:00h. Chegada de primeiros asistentes e abono do resto da reserva. / Llegada de primeros asistentes y abono del resto de la
reserva.
- 22:00h. Cea / Cena
Os
organizadores do evento cearán sobre as 22:30 en A Morosa (http://www.restauranteamorosa.com),
o resto dos asistentes poderán unirse a este grupo ou organizarse como mellor
gusten. / Los
organizadores del evento cenarán sobre las 22:30h en A Morosa
(http://www.restauranteamorosa.com/), el resto de los asistentes podrán unirse
a este grupo u organizarse como mejor gusten.
SÁBADO DÍA 28 de XUÑO / SÁBADO DÍA 28 DE JUNIO:
- 08:30 - 10:00h. Chegada de novos
asistentes e
abono do resto da reserva. Se se chega máis tarde
avisar por teléfono / Llegada de nuevos asistente y abono
del resto de la reserva. Si
se llega más tarde, avisar por teléfono.
- 08:30- 09:30h. Almorzo / Desayuno (incluido).
Lémbrase que é conveniente facer a
práctica de ioga co estómago lixeiro. / Se recuerda que es conveniente hacer
la práctica de yoga con el estómago ligero.
- 09:30 – 10:30h. Repouso do almorzo / Reposo del desayuno.
Organízanse as comidas e a cea de sábado e domingo,
sobre todo para aqueles que non traian e queiran acudir a algún supermercado, ben
para reservala e traela á casa ou para acudir a algún restaurante. Haberá tempo
para calquera destas opcións despois da sesión de ioga.
/ Se organizan las comida y la
cena de sábado y domingo, sobre todo para aquellos que no traigan y quieran
acudir a algún supermercado o bien para reservarla y traerla a casa o para
acudir a algún restaurante. Habrá tiempo para cualquiera de estas opiciones
después de la sesión de yoga.
- 10:30 - 12.30h. Sesión de Ioga / Sesión de yoga.
- 12:30 – 19:00h. Tempo libre para comer, ir á
praia, pasear pola aldea ou permanecer na casa / Tiempo libre para comer, ir a la playa, pasear por la aldea o
permanecer en la casa.
- 19:00 – 21:00h. Sesión de ioga / Sesión
de yoga.
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22:00h. Cea / Cena . Os organizadores
do evento cearán na casa / Los
organizadores del evento cenarán en la casa
DOMINGO DÍA 29 DE XUÑO / DOMINGO DÍA 29 DE JUNIO
- 08:30 - 10:00h. Chegada de máis asistentes e abono do
resto da reserva / Llegada
de más asistentes y abono del resto de la reserva.
- 08:30 - 09:30h. Almorzo / Desayuno (incluido).
Lémbrase que é conveniente facer a
práctica de ioga co estómago lixeiro / Se recuerda
que es conveniente hacer la práctica de yoga con el estómago ligero.
- 09:30 – 10:30h. Repouso do almorzo /
Reposo del desayuno.
Organízase a comida para aqueles que desexen comer
na casa ou acudir a algún restaurante / / Se organiza la comida para aquellos
que deseen comer en la casa o acudir a algún restaurante.
- 10:30 - 12.30h. Sesión de Ioga / Sesión de Yoga.
- 12:30 - 19:00h. Tempo
libre para comer, ir á praia, pasear pola aldea ou permanecer na casa. Todo aquel que prefira quedarse
na casa, poderá facelo ata las 19:00h, hora na que
está previsto que finalicen as xornadas / Tiempo
libre para comer, ir a la playa, pasear por la aldea o permanecer en la casa.
Todo aquel que prefiera quedarse en la casa, podrá hacerlo hasta las 19:00,
hora en la que está previsto que finalicen las jornadas.
TARIFAS
ALOXAMENTO E ALMORZO POR PERSOA / ALOJAMIENTO
Y DESAYUNO POR PERSONA
- 1 noite (1 almorzo incluído) / 1
noche (1 desayuno incluído): 25€
- 2 noites (2 almorzos incluídos) / 2 noches (2 desayunos
incluídos): 40€
(Sala convertible 20% desconto)
/ Sala convertible 20%
descuento)
SESIÓN IOGA POR PERSOA / SESIÓN DE YOGA POR PERSONA:
- 1 sesión de ioga / 1 sesión de yoga: 15€
- 2 sesións de ioga / 2
sesiones de yoga: 25€
- 3 sesións de ioga / 3
sesiones de yoga: 35€
RESERVA DE HABITACIÓNS E SESIÓNS DE IOGA / RESERVA DE HABITACIONES Y SESIONES DE YOGA
- Pódense reservar
sesións de ioga sen reserva de cuarto.
- Asimesmo, existe a posibilidade de incluír
acompañantes que non queiran intervir nas sesións de ioga e queiran gozar da
casa e o ámbito. Insístese en que estas sesións son aptas para idades a partir
de 12 anos en diante, alcanzables en xeral para todo o mundo.
- Trátase de ocupar o maior número de prazas,
polo que existe a posibilidade de que se teña que compartir cuarto onde haxa
camas separadas.
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- Se pueden
reservar sesiones de yoga sin reserva de habitación.
- Asimismo,
existe la posibilidad de incluir acompañantes que no quieran intervenir en las
sesiones de yoga y quieran disfrutar de la casa y el entorno. Se insiste en que
estas sesiones son aptas para edades a partir de 12 años en adelante,
asequibles en general para todo el mundo.
- Se trata de
ocupar el mayor número de plazas, por lo que existe la posibilidad de que se
tenga que compartir habitación donde haya camas separadas.
INSCRIPCIÓNS( Ata o xoves
26 de xuño ás 14:00) / INSCRIPCIONES (Hasta el jueves 26 de junio
a las 14:00h)
Flor de Tila (Salomé Alonso): salomeiyengar@yahoo.es tlfno: 622 572 793
O Fogar do Carpinteiro: ofogardocarpinteiro@gmail.com tlfno: 698 120 202
- Para formalizar a
inscrición, ingresar 10 euros no n.º de conta de Novagalicia Banco: ES94 2080 0058 1830 0006 5014 (a nome
de Salomé Alonso Formoso).
- En concepto, poñer "Carnota" e o
nome completo da persoa.
- O
resto abonarase en metálico á
chegada á casa, procurando traer o importe xusto.
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- Para formalizar la inscripción,
ingresar 10 euros en el nº de cuenta de Novagalicia Banco: ES94 2080 0058 1830 0006 5014 (a nombre de Salomé Alonso
Formoso).
- En concepto, poner “Carnota” y el
nombre completo de la persona.
- El
resto se abonará en metálico a
la llegada a la casa, procurando traer el importe justo.
AS
SESIÓNS DE IOGA / LAS SESIONES DE YOGA
A práctica regular de ioga, meditación e
exercicios de respiración dannos forza, relaxación e inspiración.
- Poderase ir a calquera das sesións de ioga,
pois serán independentes unhas doutras.
- Todas as sesións se realizarán no ámbito da
casa, en principio ao aire libre no terreo, se o tempo nolo permite e, no caso
contrario, no interior da casa.
- Para cada sesión de ioga prevese unha duración
de dúas horas; isto non quere dicir que todo ese tempo se estea a realizar
posturas, senón que tamén se realizarán prácticas de respiración, relaxación e
meditación.
- Para o mellor desenvolvemento da práctica,
poñeranse a disposición dos alumnos mantas, bloques, cintos e cantos elementos
sexan necesarios para adecuar as posturas a cada persoa.
- É
recomendable traer, para as sesións de ioga:
roupa moi cómoda, preferiblemente malla cinguida ou pantalón curto, así como
varias pezas de roupa para a parte superior , xa que durante a práctica hai
momentos de maior e de menor intensidade. É necesario traer tamén calcetíns
(mellor antideslizantes, xa específicos para ioga ou pilates), aínda que a
práctica a faremos preferiblemente descalzos.
Se é posible, é recomendable traer esteira e unha manta para taparse durante a
relaxación (de sofá, por exemplo).
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La práctica regular de yoga,
meditación y ejercicios de respiración nos dan fuerza, relajación e
inspiración.
- Se podrá ir a cualquiera de las
sesiones de yoga, pues serán independientes unas de otras
- Todas las sesiones se realizarán en
el ámbito de la casa, en principio al aire libre en la finca, si el tiempo nos
lo permite y, en caso contrario, en el interior de la casa.
- Para cada sesión de yoga se prevé
una duración de dos horas; esto no quiere decir que se esté todo ese tiempo
realizando posturas, sino que también se realizarán prácticas de respiración,
relajación y meditación.
- Para el mejor desarrollo de la
práctica, se pondrán a disposición de los alumnos mantas, bloques, cinturones y
cuantos elementos sean necesarios para adecuar las posturas a cada persona.
-Es
recomendable traer, para las sesiones de yoga: ropa muy cómoda, preferiblemente
malla ceñida o pantalón corto, así como varias piezas de ropa para la parte
superior, ya que durante la práctica hay momentos de mayor y de manor
intensidad. Es necesario traer también calcetines (mejor antideslizantes, y
aespecíficos para yoga o pilates), aunque la práctica la haremos
preferiblemente descalzos.
Si es
posible, es recomendable traer esterilla y una manta para taparse durante la
relajación (de sofá, por ejemplo).
ALMORZOS, REFRIXERIOS, COMIDAS
E CEAS / DESAYUNOS, REFRIGERIOS, COMIDAS Y CENAS:
A reserva de cuarto
inclúe o almorzo da mañá seguinte, en modo
autoservicio. Non inclúe ningún servizo máis. Recoméndase que cada un traia,
como mínimo, algúns refrixerios (froitas, zumes, barriñas
enerxéticas...) para tomar entre as comidas principais.
E en
canto ás comidas principais, existirá completa liberdade:
- pódese traer comida feita ou para facer, ou ben achegarse a algún
supermercado do lugar a comprar o que se desexe, sendo o desprazamento en coche.
A cociña está equipada con neveira, conxelador,
vitro e forno, e estará dispoñible para todo o mundo.
- pódese encargar a un restaurante, por
exemplo, A Morosa (http://www.restauranteamorosa.com/), e tomalo na casa.
- se alguén quere realizar algunha comida ou cea
polos arredores, dende O Fogardo Carpinteiro recomendaranse
algúns lugares en Mallou,
Carnota ou Lira, aos que sería necesario ir en coche.
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La reserva de habitación incluye el desayuno de la mañana siguiente, en modo
autoservicio. No incluye ningún servicio más. Se recomienda que cada uno
traiga, como mínimo, algunos tentempiés (frutas, zumos, barritas
energéticas,…) para tomar entre las comidas principales.
Y en
cuanto a las comidas principales, existirá completa libertad:
- se puede traer comida o acercarse a
algún supermercado a comprar lo que se desee, pero el desplazamiento es en
coche. La cocina está equipada con nevera, congelador, vitro y horno, y
estará disponible para todo el mundo.
- se puede encargar a un restaurante,
por ejemplo, A Morosa http://www.restauranteamorosa.com/), y tomarlo en la casa,
- si alguien quiere realizar alguna
comida o cena por los alrededores, desde O Fogardo Carpinteiro se recomendarán
algunos lugares en Mallou, Carnota o Lira, a los que sería necesario ir en
coche.
