IX RETIRO DE IOGA EN O FOGAR DO CARPINTEIRO // IX RETIRO DE YOGA EN O FOGAR DO CARPINTEIRO

IX RETIRO DE IOGA en “O FOGAR DO CARPINTEIRO”
Silencio e Respiración Consciente
- do 28 de abril ó 1 de maio de 2018 en Carnota, A Coruña

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IX RETIRO DE YOGA en “O FOGAR DO CARPINTEIRO”
Silencio y Respiración Consciente
- del 28 de abril al 1 de mayo de 2018 en Carnota, A Coruña

Neste novo encontro, a Casa de Aldea "O Fogar do Carpinteiro" e a Sala de Ioga " Flor de Tila" retomamos a idea do Silencio como principal protagonista de tódalas xornadas, uníndoo desta vez coa atención á Respiración Consciente en todos aqueles momentos nos que sexa posible.

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En este nuevo encuentro, la Casa de Aldea “O Fogar do Carpinteiro” y la Sala de Yoga “Flor de Tila” retomamos la idea del Silencio como principal protagonista de todas las jornadas, aunándolo esta vez con la atención a la Respiración Consciente en todos aquellos momentos en los que sea posible.

O obxectivo principal de cada Retiro é ir destapando a propia esencia, descubrindo o que cada persoa é, para conformar un camiño coherente que nos leve cara unha vida máis plena,  acorde ós nosos verdadeiros sentimentos. 

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El objetivo principal de cada Retiro es ir destapando la propia esencia,

redescubriendo lo que cada persona es, para conformar un camino coherente que nos lleve hacia una vida más plena, acorde a nuestros verdaderos sentimientos.

Lembramos que a práctica do Silencio non busca reprimir nin conter, senón propoñer a observación dos nosos impulsos xusto antes de manifestarnos verbalmente...¿É realmente necesario expresalo todo? ¿Aporto algo cando falo? ¿Quizáis me expreso porque só quero ser escoitado? E o que é máis importante, ¿"escoito" a Vida ó meu arredor?

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Recordamos que la práctica del Silencio no busca reprimir ni contener,

sino proponer la observación de nuestros impulsos justo antes de manifestarnos verbalmente… ¿es realmente necesario expresarlo todo? ¿Aporto algo cuando hablo? ¿Tal vez me expreso porque sólo quiero ser escuchado? Y lo que es más importante, ¿“escucho” la Vida a mi alrededor?

Cando a ocasión o esixa, poderase falar en voz baixa e sosegada. 

Ante calquer dúbida ou sensación desagradable que o silencio ou a escoita da respiración poidan causar, os organizadores estarán sempre disponibles para axudar.

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Cuando la ocasión lo requiera, se podrá hablar en voz baja y sosegada.

Ante cualquier duda o sensación desagradable que el silencio o la escucha de la respiración puedan causar, los organizadores estarán siempre disponibles para ayudar.

É necesario o compromiso da Presencia Consciente nestos encontros, para crear un ambiente propicio no que practicar e sacar o máximo proveito das actividades e do lugar.

Moitas grazas.

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Es necesario el compromiso de la Presencia Consciente en estos encuentros,

para crear un ambiente propicio en el que practicar y sacar el máximo provecho de las actividades y del lugar.

Muchas gracias.

PROGRAMA 

(DO VENRES 27 DE ABRIL ÁS 19:00 Ó MARTES 01 DE MAIO ÁS 19:00  //  DEL VIERNES 27 DE ABRIL A LAS 19:00 AL MARTES 1 DE MAYO A LAS 19:00)

VENRES 27 DE ABRIL // VIERNES 27 DE ABRIL

19:00 - 22:00H. CHEGADA DE ASISTENTES. CEA NA CASA // LLEGADA DE ASISTENTES. CENA EN LA CASA.

23:00.  APAGADO DE LUCES E PECHE DE PORTAS // APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.

SÁBADO 28 DE ABRIL // SÁBADO 28 DE ABRIL

09:00 - 10:00. ALMORZO  // DESAYUNO

09:30 - 10:00. CHEGADA DE ASISTENTES // LLEGADA DE ASISTENTES.

10:00 - 11:00. TEMPO LIBRE, DIXESTIÓN E PREPARACIÓN DO MATERIAL DA RUTA  // TIEMPO LIBRE, DIGESTIÓN Y PREPARACIÓN DEL MATERIAL DE LA RUTA.

11:00 - 12:00.  TOMA DE CONCIENCIA: SESIÓN DE RELAXACIÓN E MEDITACIÓN // TOMA DE CONCIENCIA: SESIÓN DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN.

12:30 - 17:30. RUTA EN SILENCIO E RESPIRACIÓN CONSCIENTE // RUTA EN SILENCIO Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

17:30. DISTENCIÓN DO SILENCIO (SI SE QUERE) EN CANTO SE ESTÉ FÓRA DA CASA  //  DISTENSIÓN DEL SILENCIO (SI SE QUIERE) MIENTRAS SE ESTÉ FUERA DE LA CASA.

A VOLTA Á CASA PODE SER XA DENDE ESE MOMENTO, OU PODESE PERMANECER DESCANSANTO NO PUNTO FINAL DA RUTA //  EL REGRESO A LA CASA PUEDE SER YA DESDE ESTE MOMENTO,O SE PUEDE PERMANECER DESCANSANDO EN EL PUNTO FINAL DE LA RUTA.

20:30- 21:30.  CEA  (PODE SER ANTES) // CENA (PUEDE SER ANTES)

21:30- 22:30. TEMPO LIBRE // TIEMPO LIBRE

22:30. APAGADO DE LUCES E PECHE DE PORTAS // APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.

DOMINGO 29 DE ABRIL // DOMINGO 29 DE ABRIL

08:00 - 09:00. PRANAYAMA E MEDITACIÓN // PRANAYAMA Y MEDITACIÓN.

09:00 - 10:00. ALMORZO // DESAYUNO

09:30 - 10:00. CHEGADA DE ASISTENTES // LLEGADA DE ASISTENTES.

10:00 - 11:00. TEMPO LIBRE - DIXESTION  // TIEMPO LIBRE - DIGESTIÓN.

11:00 - 13:00. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN DE YOGA.

13:00 - 15:00. TEMPO LIBRE: COMIDA LIXEIRA, DIXESTIÓN E DESCANSO // TIEMPO LIBRE: COMIDA LIGERA, DIGESTIÓN Y DESCANSO.

15:00 - 16:30. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN DE YOGA.

16:30 - 16:45. DESCANSO (15 MINUTOS)

16:45- 17:45. SESIÓN DE PRANAYAMA E MEDITACIÓN // SESIÓN DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN

17:45. DISTENSIÓN DO SILENCIO ( SI SE QUERE ) // DISTENSIÓN DEL SILENCIO (SI SE QUIERE)

20:30- 21:30. CEA (PODE SER ANTES) // CENA (PUEDE SER ANTES)

21:30- 22:30. TEMPO LIBRE // TIEMPO LIBRE

22:30. APAGADO DE LUCES E PECHE DE PORTAS // APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS 

LUNS 30 DE ABRIL // LUNES 30 DE ABRIL

08:00 - 09:00. PRANAYAMA E MEDITACIÓN // PRANAYAMA Y MEDITACIÓN.

09:00 - 10:00. ALMORZO // DESAYUNO

09:30 - 10:00. CHEGADA DE ASISTENTES // LLEGADA DE ASISTENTES.

10:00 - 11:00. TEMPO LIBRE - DIXESTIÓN // TIEMPO LIBRE - DIGESTIÓN.

11:00 - 13:00. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN DE YOGA.

13:00 - 15:00. TEMPO LIBRE: COMIDA LIXEIRA, DIXESTIÓN E DESCNASO // TIEMPO LIBRE: COMIDA LIGERA, DIGESTIÓN Y DESCANSO.

15:00 - 16:30. SESIÓN DE IOGA // SESIÓN DE YOGA.

16:30 - 16:45. DESCANSO (15 MINUTOS)

16:45- 17:45. SESIÓN DE NIDRA IOGA (MEDITACION E RELAXACIÓN PROFUNDA)  // SESIÓN DE NIDRA YOGA (MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN PROFUNDA)

17:45. DISTENSIÓN DO SILENCIO (SI SE QUERE) // DISTENSIÓN DEL SILENCIO (SI SE QUIERE)

20:30- 21:30. CEA (PODE SER ANTES) // CENA (PUEDE SER ANTES)

21:30- 22:30. TEMPO LIBRE // TIEMPO LIBRE

22:30. APAGADO DE LUCES E PECHE DE PORTAS // APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.

MARTES 1 DE MAIO // MARTES 1 DE MAYO

08:00 - 09:00. ALMORZO // DESAYUNO

09:00 - 10:30. TEMPO LIBRE-DIXESTIÓN-RECOLLER PERTENENCIAS // TIEMPO LIBRE – DIGESTIÓN- RECOGER PERTENENCIAS.

10:30 - SAÍA Á PRAIA (CON ESTERILLA E/OU MANTAS) // SALIDA A LA PLAYA (CON ESTERILLAS Y/O MANTAS)

11:00 – 11:45. SESIÓN DE PRANAYAMA E MEDITACIÓN NA PRAIA // SESIÓN DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN EN LA PLAYA

12:00 – 13:30 PASEO ATA CARNOTA // PASEO HASTA CARNOTA

POLO ENTORNO DA PRAIA, TERREOS DE CULTIVO E ARQUITECTURA TRADICIONAL. FINAL NA IGREXA DE CARNOTA, HÓRREO E PALOMAR // POR EL ENTORNO DE LA PLAYA, TERRENOS DE CULTIVO Y ARQUITECTURA TRADICIONAL.

FINAL EN LA IGLESIA DE CARNOTA, HÓRREO Y PALOMAR.

14:00. DISTENSIÓN DO SILENCIO (NECESARIO) E COMIDA EN UN ESTABLECEMENTO DE CARNOTA //  DISTENSIÓN DEL SILENCIO (NECESARIO) Y COMIDA EN UN ESTABLECIMIENTO DE CARNOTA. 

19:00. DESPEDIDA. SAIDA DA CASA // SALIDA DE LA CASA.

Meditando...

Paseando...

Disfrutando...

Admirando...

Practicando...

Soñando...

PREZOS // PRECIOS

2 DÍAS + 2 NOITES // NOCHES= 100 €

3 DÍAS + 3 NOITES // NOCHES= 150 €

4 DÍAS + 4 NOITES // NOCHES= 195 € (inclúe a comida do martes // incluye la comida del martes)

Todos os prezos INCLÚEN o almorzo do día seguinte // Todos los precios INCLUYEN el desayuno del día siguiente.

Estos prezos NON INCLÚEN as comidas e ceas do venres, sábado, domingo nin luns. Corren a cargo de cada asistente // Estos precios NO INCLUYEN las comidas y cenas de viernes, sábado, domingo ni lunes. Corren a cargo de cada asistente

O abono polo martes día 1 INCLÚE a comida dese día en un establecemento hosteleiro da zona. // El abono por el martes día 1 INCLUYE la comida de ese día en un establecimiento hostelero de la zona.

RESERVAS E INSCRIPCIÓNS // RESERVAS E INSCRIPCIONES

(ATA O LUNS 23 DE ABRIL ÁS 20:00  // HASTA EL LUNES 23 DE ABRIL A LAS 20:00)

PARA FORMALIZAR A INSCRIPCIÓN, INGRESAR O 50% DO IMPORTE TOTAL COMO RESERVA NO SEGUINTE Nº DE CONTA.

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 PARA FORMALIZAR LA INSCRIPCIÓN, INGRESAR EL 50% DEL IMPORTE TOTAL COMO RESERVA EN EL SIGUIENTE Nº DE CUENTA:

ES89 0073 0100 5405 4973 3844 (OPENBANK) (Salomé Alonso Formoso - Profesora)

EN CONCEPTO, POÑER "RETIRO DE IOGA EN CARNOTA" E O NOME E APELIDOS DA PERSOA QUE REALIZA A RESERVA

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EN CONCEPTO, PONER “RETIRO DE YOGA EN CARNOTA” Y EL NOMBRE Y APELLIDOS DE LA PERSONA QUE REALIZA LA RESERVA.

UNHA VEZ REALIZADO O INGRESO, CHAMAR POR TELÉFONO OU ENVIAR UN CORREO ELECTRÓNICO (CO RESGUARDO DO INGRESO ESCANEADO OU EN IMAXE, ADEMAIS DO NOME E APELIDOS E TELEFONO, E INDICANDO A OPCIÓN ELIXIDA) A UN DOS SEGUINTES CONTACTOS 

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 UNA VEZ REALIZADO EL INGRESO, LLAMAR POR TELÉFONO O ENVIAR UN CORREO ELECTRÓNICO (CON EL RESGUARDO DE INGRESO ESCANEADO O EN IMAGEN, ADEMÁS DE NOMBRE Y APELLIDOS, EMAIL Y TELÉFONO, E INDICANDO LA OPCIÓN ELEGIDA), A UNO DE ESTOS CONTACTOS:

 FLOR DE TILA (SALOMÉ ALONSO FORMOSO): alonsoformoso@yahoo.es / tlfno: 660 52 84 50

O FOGAR DOCARPINTEIRO: ofogardocarpinteiro@gmail.com / tlfno: 698  12 02 02

O RESTO DO IMPORTE ABONARASE EN METÁLICO NA CASA, PROCURANTO TRAER O IMPORTE XUSTO 

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 EL RESTO DEL IMPORTE SE ABONARÁ EN METÁLICO EN LA CASA, PROCURANDO TRAER EL IMPORTE JUSTO.

EN CASO DE CANCELACIÓN, SÓ SE REINTEGRARÁ O IMPORTE DA RESERVA SE A ANULACIÓN SE REALIZA 2 SEMANAS ANTES DO RETIRO (16 DE ABRIL-INCLUÍDO-)  

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 EN CASO DE CANCELACIÓN, SÓLO SE REINTREGARÁ EL IMPORTE DE LA RESERVA SI LA ANULACIÓN SE REALIZA 2 SEMANAS ANTES DEL RETIRO (16 DE ABRIL –INCLUÍDO-).

OS ASISTENTES PODERÁN REALIZAR MODIFICACIÓNS DA RESERVA ATA O 23 DE ABRIL (INCLUIDO). CALQUER CAMBIO POR PARTE DOS ASISTENTES EN UNHA DATA POSTERIOR NON IMPLICARÁ A DEVOLUCIÓN DE NINGUN IMPORTE POR PARTE DA ORGANIZACIÓN

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 LOS ASISTENTES PODRÁN REALIZAR MODIFICACIONES DE LA RESERVA HASTA EL 23 DE ABRIL (INCLUÍDO). CUALQUIER CAMBIO POR PARTE DE LOS ASISTENTES EN UNA FECHA POSTERIOR NO IMPLICARÁ LA DEVOLUCIÓN DE NINGÚN IMPORTE POR PARTE DE LA ORGANIZACIÓN.

COMIDAS

CADA ASISTENTE SERÁ RESPONSABLE DE TRAERSE O NECESARIO PARA AS COMIDAS E CEAS DOS DÍAS ÓS QUE VAIA ASISTIR

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 CADA ASISTENTE SERÁ RESPONSABLE DE TRAERSE LO NECESARIO PARA LAS COMIDAS Y CENAS DE LOS DÍAS A LOS QUE VAYA A ASISTIR

A COCIÑA ESTÁ TOTALMENTE EQUIPADA PARA COCIÑAR, CON NEVERA, CONXELADOR, VITRO, FORNO E MICROONDAS, E ESTARÁ DISPONIBLE PARA TODOS 

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  LA COCINA ESTÁ TOTALMENTE EQUIPADA PARA COCINAR, CON NEVERA, CONGELADOR, VITRO, HORNO Y MICROONDAS, Y ESTARÁ DISPONIBLE PARA TODOS. 

O ALMORZO SERÁ XENÉRICO: PAN, MANTEIGA, MERMELADA, TOMATE, XAMÓN COCIDO, QUEIXO, BOLLERÍA, LEITE, CAFÉ, CACAO, INFUSIÓNS 

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EL DESAYUNO SERÁ GENÉRICO: PAN, MANTEQUILLA, MERMELADA, TOMATE, JAMÓN COCIDO, QUESO, BOLLERÍA, LECHE, CAFÉ, CACAO, INFUSIONES.

PARA A RUTA DO SÁBADO HABERÁ PAN FRESCO POR CORTESÍA DA RESPONSABLE DA CASA 

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PARA LA RUTA DEL SÁBADO HABRÁ PAN FRESCO POR CORTESÍA DE LA RESPONSABLE DE LA CASA.

MATERIAL NECESARIO PARA AS SESIÓNS // MATERIAL NECESARIO PARA LAS SESIONES

SERÁ IMPRESCINDIBLE LEVAR ROUPA CÓMODA, E MOI RECOMENDABLE INCLUIR ALGUNHA PRENDA MÁIS ABRIGADA. RECOMENDASE TAMEN LEVAR CALCETINS (MELLOR ANTIDESLIZANTES), AINDA QUE A PRÁCTICA REALIZARASE PREFERIBLEMENTE DESCALZO 

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 SERÁ IMPRESCINDIBLE LLEVAR ROPA CÓMODA, Y MUY RECOMENDABLE INCLUIR ALGUNA PRENDA MÁS ABRIGADA. SE RECOMIENDA TAMBIÉN LLEVAR CALCETINES (MEJOR ANTIDESLIZANTES), AUNQUE LA PRÁCTICA SE REALIZARÁ PREFERIBLEMENTE DESCALZO.

ADEMÁIS, SERÁ NECESARIO LEVAR: UNHA ESTERILLA DE IOGA (AS DE PILATES NON SON AS ACONSELLABLES) E UN COXÍN PARA APOIAR A CABEZA OU PARA SENTARSE,  E UN PAR DE MANTAS (DE SOFÁ, POR EXEMPLO) PARA PODER CUBRIR TODO O CORPO, TANTO NA RELAXACIÓN COMO NA MEDITACIÓN. QUEN DISPOÑA DE ZAFÚ OU BANCO DE MEDITACIÓN, POR SUPOSTO PODE TRAELO. 

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ADEMÁS, SERÁ NECESARIO LLEVAR: UNA ESTERILLA DE YOGA (LAS DE PILATES NO SON ACONSEJABLES), UN COJÍN PARA APOYAR LA CABEZA O PARA SENTARSE, Y UN PAR DE MANTAS (DE SOFÁ, POR EJEMPLO) PARA PODER CUBRIR TODO EL CUERPO, TANTO EN LA RELAJACIÓN COMO EN LA MEDITACIÓN. QUIEN DISPONGA DE ZAFÚ O BANCO DE MEDITACIÓN, POR SUPUESTO PUEDE TRAERLO.

SE ALGUEN, A ÚLTIMA HORA, NON DISPÓN DO MATERIAL ADECUADO, PODE COMENTALO Á ORGANIZACION, AÍNDA QUE OS ASISTENTES DEBEN ENTENDER QUE OS COORDINADORES NON DISPOÑAN DE MATERIAL SUFICIENTE PARA TODOS.

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 SI ALGUIEN, A ÚLTIMA HORA, NO DISPONE DEL MATERIAL ADECUADO, PUEDE COMENTARLO A LA ORGANIZACIÓN, AUNQUE LOS ASISTENTES DEBEN ENTENDER QUE LOS COORDINADORES NO DISPONGAN DE MATERIAL SUFICIENTE PARA TODOS.

DESPRAZAMENTOS // DESPRAZAMENTOS

PARA AQUELES QUE NON DISPOÑAN DE VEHÍCULO PROPIO, EXISTE A POSIBILIDADE DE ACUDIR EN AUTOBÚS ATA CEE OU MUROS, A DONDE SE LLES IRÍA A RECOLLER 

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 PARA AQUELLOS QUE NO DISPONGAN DE VEHÍCULO PROPIO, EXISTE LA POSIBILIDAD DE ACUDIR EN AUTOBÚS HASTA CEE O MUROS, A DONDE SE LES IRÍA A RECOGER.

A ORGANIZACIÓN BUSCARÁ A MANEIRA DE QUE TÓDOLOS ASISTENTES POIDAN COMPARTIR VEHÍCULO CON OUTROS PARTICIPANTES SE ASI O DESEAN AMBAS PARTES (COMPARTINDO GASTOS DE VIAXE) 

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 LA ORGANIZACIÓN BUSCARÁ LA FORMA PARA QUE LOS ASISTENTES PUEDAN COMPARTIR VEHÍCULO CON OTROS PARTICIPANTES SI ASÍ LO DESEAN AMBAS PARTES (COMPARTIENDO GASTOS DE VIAJE).

OUTRA INFORMACIÓN DE INTERESE // OTRA INFORMACIÓN DE INTERÉS

A PROFESORA DE IOGA FALARÁ DURANTE AS SESIÓNS, E OS ASISTENTES PODERÁN IGUALMENTE PARTICIPAR 

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 LA PROFESORA DE YOGA HABLARÁ DURANTE LAS SESIONES, Y LOS ASISTENTES PODRÁN IGUALMENTE PARTICIPAR.

AS SESIÓNS SERÁN ASEQUIBLES: CADA PERSOA REALIZARÁ O QUE POIDA EN CADA EXERCICIO QUE SE PROPOÑA (CONSULTAR DE TODOS MODOS CIRCUNSTANCIAS CONCRETAS, FÍSICAS OU DE SAUDE EN XERAL).   

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LAS SESIONES SERÁN ASEQUIBLES: CADA PERSONA REALIZARÁ LO QUE PUEDA EN CADA EJERCICIO QUE SE PROPONGA

 (CONSULTAR DE TODOS MODOS CIRCUNSTANCIAS CONCRETAS, FÍSICAS O DE SALUD EN GENERAL).

O SÁBADO POLA TARDE REALIZAREMOS UNHA RUTA DE SENDERISMO EN SILENCIO. SEGUN A CLIMATOLOXÍA ESTALECERASE A DURACIÓN DO PERCORRIDO. EN TÉRMINOS XERALES E COMO ORIENTACIÓN, TRATARASE DUNHA RUTA DE UNHAS 4 HORAS DE DURACIÓN, CON PARADA PARA COMER. PEDIMOS ÓS PARTICIPANTES RESPONSABILIDADE: SERÁ CONVENIENTE TER ALGUNHA EXPERIENCIA EN CAMIÑAR TRAMOS LONGOS, E IR VESTIDO ADECUADAMENTE 

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EL SÁBADO POR LA TARDE REALIZAREMOS UNA RUTA DE SENDERISMO EN SILENCIO. SEGÚN LA CLIMATOLOGÍA SE ESTABLECERÁ LA DURACIÓN DEL RECORRIDO. EN TÉRMINOS GENERALES Y COMO ORIENTACIÓN, SE TRATARÁ DE UNA RUTA DE  UNAS 4 HORAS DE DURACIÓN, CON PARADA PARA COMER. PEDIMOS A LOS PARTICIPANTES RESPONSABILIDAD: SERÁ CONVENIENTE TENER ALGUNA EXPERIENCIA EN CAMINAR TRAMOS LARGOS,  E IR VESTIDO ADECUADAMENTE.

CADA ASISTENTE LEVARÁ AS SÚAS PROPIASPROVISIÓNS PARA TODO O CAMIÑO, NON SÓ PARA O MOMENTO DA COMIDA. OS ORGANIZADORES PORÁN TODO O EMPEÑO PARA QUE O PASEO SEXA O MÁIS AGRADABLE E ASEQUIBLE POSIBLE  

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CADA ASISTENTE LLEVARÁ SUS PROPIAS PROVISIONES PARA TODO EL CAMINO, NO SÓLO PARA EL MOMENTO DE LA COMIDA. LOS ORGANIZADORES PONDRÁN TODO EL EMPEÑO PARA QUE EL PASEO SEA LO MÁS AGRADABLE Y ASEQUIBLE POSIBLE.

O MARTES POLA MAÑÁ REALIZAREMOS UN PASEO ATA A PRAIA. ALÍ FAREMOS UNHA MEDITACIÓN, PARA SEGUIDAMENTE CONTINUAR O PERCORRIDO A PÉ ATA A POBLACIÓN DE CARNOTA, DONDE ESTÁ PRVISTA UNHA COMIDA EN UN ESTABLECEMENTO HOSTELERO (INCLUIDA NO PRECIO DO RETIRO). SERÁ ESTA A ÚLTIMA ACTIVIDADE DO RETIRO, E TEN COMO OBXECTIVO REORIENTARNOS E ASENTARNOS PARA REGRESAR Á COTIDANIEDADE SIN SOBRESALTOS. E POR ISO QUE CONVÉN A TODALAS PERSOAS ROMPER O SILENCIO, DE FORMA PROGRESIVA E SOSEGADA  

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 EL MARTES POR LA MAÑANA REALIZAREMOS UN PASEO HASTA LA PLAYA; ALLÍ HAREMOS UNA MEDITACIÓN, PARA SEGUIDAMENTE CONTINUAR EL RECORRIDO A PIE HASTA LA POBLACIÓN DE CARNOTA, DONDE ESTÁ PREVISTA UNA COMIDA EN UN ESTABLECIMIENTO HOSTELERO (INCLUIDA EN EL PRECIO DEL RETIRO). SERÁ ESTA LA ÚLTIMA ACTIVIDAD DEL RETIRO, Y TIENE COMO OBJETIVO REORIENTARNOS Y ASENTARNOS PARA REGRESAR A LA COTIDIANEIDAD SIN SOBRESALTOS. ES POR ELLO QUE CONVIENE A TODAS LAS PERSONAS ROMPER EL SILENCIO, DE FORMA PROGRESIVA Y SOSEGADA.

EN CASO DE QUE O CLIMA NON SEXA COMPATIBLE COAS SAÍDAS, OS ORGANIZADORES TERÁN OUTRAS OPCIÓNS PREPARADAS

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 EN EL CASO DE QUE EL CLIMA NO SEA COMPATIBLE CON LAS SALIDAS, LOS ORGANIZADORES TENDRÁN OTRAS OPCIONES PREPARADAS.

SERÁ CONVENIENTE LEVAR GORRO PARA O SOL, REPELENTE DE MOSQUITOS OU EQUIVALENTE (TAMEN PARA O EXTERIOR), ASÍ COMO CREMA DE SOL, POR SI SE PODEN FACER AS SESIÓNS DE IOGA Ó AIRE LIBRE E TAMEN PARA A RUTA. EN CASO DE QUE ESTÉ PREVISTO UN POUCO DE CHOIVA PARA A RUTA E SE REALICE IGUALMENTE, UN LIXEIRO IMPERMEABLE TAMEN SERÁ ACONSELLABLE 

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SERÁ CONVENIENTE LLEVAR GORRO PARA EL SOL, REPELENTE DE MOSQUITOS O EQUIVALENTE (TAMBIÉN PARA EL EXTERIOR), ASÍ COMO CREMA DEL SOL, POR SI SE PUEDEN HACER LAS SESIONES DE YOGA AL AIRE LIBRE, Y TAMBIÉN PARA LA RUTA.  EN CASO DE QUE ESTÉ PREVISTO UN POCO DE LLUVIA PARA LA RUTA Y SE REALICE DE TODOS MODOS, UN LIGERO IMPERMEABLE TAMBIÉN SERÁ ACONSEJABLE.

A CASA DISPÓN DE 5 HABITACIÓNS: 2 DELAS CON CAMA DE MATRIMONIO, 2 CON 2 CAMAS SEPARADAS, 1 SALA CON 2 SOFÁ-CAMA. NAQUELAS HABITACIÓNS NAS QUE EXISTEN CAMAS SEPARADAS, COMPARTIRASE ESTANCIA  

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 LA CASA DISPONE DE 5 HABITACIONES: 2 HABITACIONES CON  1 CAMA DE MATRIMONIO, 2 HABITACIONES CON 2 CAMAS SEPARADAS, 1 SALA CON 2 SOFÁ-CAMA. EN AQUELLAS HABITACIONES DONDE EXISTAN CAMAS SEPARADAS, SE COMPARTIRÁ LA ESTANCIA.

NA CASA HAI SÁBANAS, MANTAS E TOALLAS . TAMÉN DISPÓN DE CALEFACCIÓN  

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  EN LA CASA HAY SÁBANAS, MANTAS Y TOALLAS. TAMBIÉN DISPONE DE CALEFACCIÓN.

AS PERSOAS QUE ACUDAN POR PRIMEIRA VEZ Á CASA E NON POIDAN CHEGAR A ALGUNHA SESIÓN DA MAÑÁ, ACCEDERÁN Á CASA A PARTIR DAS 13:30, NON ANTES, PARA NON PERTURBAR CON RUIDOS O DESENVOLVEMENTO DA ACTIVIDADE  

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 AS PERSONAS QUE ACUDAN POR PRIMERA VEZ A LA CASA Y NO PUEDAN LLEGAR A ALGUNA SESIÓN DE LA MAÑANA, ACCEDERÁN A LA CASA A PARTIR DE LAS 13:30, NO ANTES, PARA NO PERTURBAR CON RUIDOS EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD.

MOITAS GRAZAS  // MUCHAS GRACIAS