III RETIRO DE IOGA EN O FOGAR DO CARPINTEIRO / III RETIRO DE YOGA EN O FOGAR DO CARPINTEIRO

FIN DE SEMANA DE IOGA, PRANAIAMA, MEDITACIÓN  E

RELAXACIÓN PARA TÓDOLOS NIVEIS

-TEMPO LIBRE PARA GOZAR DO ENTORNO

(29,30 e 31 de Maio 2015) 

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FIN DE SEMANA DE YOGA, PRANAYAMA, MEDITACIÓN Y 

RELAJACIÓN PARA TODOS LOS NIVELES

-TIEMPO LIBRE PARA DISFRUTAR DEL ENTORNO

(29,30 y 31 de Mayo de 2015) 

PRESENTACIÓN DAS XORNADAS  // PRESENTACIÓN DE LAS JORNADAS

Por fin xa temos nova data para o III Retiro de Yoga (suspendido a petición dos nosos ioguistas), así que... xa é hora de poñernos en forma de novo nun ámbito privilexiado!!

Para os días 29,30 e 31 de Maio, Flor de Tila, en colaboración coa Casa de Aldea O Fogar do Carpinteiro, (http://ofogardocarpinteiro.blogspot.com.es) organiza este III Retiro de ioga.

Propoñemos novamente 3 sesións de Yoga, dúas o sábado e unha o domingo, co obxectivo de practicar ioga e, ademais, de gozar do momento presente nun ámbito rural como o que se nos ofrece. Tal vez o clima non será o idóneo para practicar ao aire libre, pero sempre encontraremos algún lugar na casa onde abeirarnos e gozar...¡¡ou tal vez nos apeteza un paseo ben abrigadiños!!

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Por fin ya tenemos nueva fecha para el  III Retiro de Yoga (suspendido a petición de nuestros yoguistas) , así que... ya es hora de ponernos en forma de nuevo en un entorno privilegiado!!

Para los días 29,30 y 31 de Mayo, Flor de Tila, en colaboración con la Casa de Aldea O Fogar do Carpinteiro, (http://ofogardocarpinteiro.blogspot.com.es) organiza este III Retiro de Yoga.

Proponemos nuevamente 3 sesiones de Yoga, dos el sábado y una el domingo, con el objetivo de practicar yoga y, además, de disfrutar del momento presente en un entorno rural como el que se nos ofrece. Tal vez el clima no será el idóneo para practicar al aire libre, pero siempre encontraremos algún lugar en la casa donde cobijarnos y disfrutar…¡¡o tal vez nos apetezca un paseo bien abrigaditos!!

A práctica regular de ioga, meditación e exercicios de respiración dannos forza, relaxación e inspiración. Se a isto lle engadimos o contacto cun ámbito natural, os beneficios veranse aumentados, xa que as cores e os olores da natureza axúdannos a evocar a calma e a harmonía.

Os espazos naturais aumentan o noso potencial de saúde e de bo carácter, así que gozar do Ioga na natureza, lonxe da rutina e o estrés diario axudaranos a conseguir unha relaxación máis profunda e calmará os nosos sentidos.

Como nas anteriores xornadas, e co ánimo de achegar esta disciplina a todos, as posturas e demais exercicios de respiración, relaxación e meditación serán alcanzables para todo o mundo, independentemente da idade ou sexo dos asistentes (a partir de 12 anos).

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La práctica regular de yoga, meditación y ejercicios de respiración nos dan fuerza, relajación e inspiración. Si a esto le añadimos el contacto con un entorno natural, los beneficios se verán aumentados, ya que los colores y los olores de la naturaleza nos ayudan a evocar la calma y la armonía.

Los espacios naturales aumentan nuestro potencial de salud y de buen carácter, así que disfrutar del Yoga en la naturaleza, lejos de la rutina y el estrés diario nos ayudará a conseguir una relajación más profunda y calmará nuestros sentidos.

Como en las anteriores jornadas, y con el ánimo de acercar esta disciplina a todos, las posturas y demás ejercicios de respiración, relajación y meditación serán asequibles para todo el mundo, independientemente de la edad o sexo de los asistentes (a partir de 12 años).

Recomendamos ler atentamente todos os apartados que describen este evento, xa que cremos que resolverán a maior parte das dúbidas. E, se non é así, non dubidedes en poñervos en contacto connosco!

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Recomendamos leer atentamente todos los apartados que describen este evento, ya que creemos que resolverán la mayor parte de las dudas. Y, si no es así, ¡no dudéis en poneros en contacto con nosotros!

     PROGRAMA (do venres 29 ás 19:00h ó domingo 31 ás 19:00h)

(Os horarios de comidas e descansos propóñense como orientación do que debería ser a xornada, para poder ter o estómago lixeiro e o descanso necesario para realizar a práctica de ioga con atención plena).

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(Los horarios de comidas y descansos se proponen como orientación de lo que debería ser la jornada, para poder tener el estómago ligero y el descanso necesario para realizar la práctica de yoga con atención plena).

VENRES DÍA 29 de MAIO / VIERNES DÍA 29 DE MAYO :

- 19:00 – 22:00h. Chegada de primeiros asistentes e abono do resto da reserva. /  Llegada de primeros asistentes y abono del resto de la reserva.

- 22:00h. Cea / Cena
Cada asistente ceará por conta propia, ben na casa (pódese cociñar) ou nos arredores (desprazamento en coche). Achegarase a información necesaria para que non exista problema ningún. A profesora de ioga tal vez non chegue ata o sábado pola mañá. // Cada asistente cenará por cuenta propia, bien en la casa (se puede cocinar) o en los alrededores (desplazamiento en coche). Se aportará la información necesaria para que no exista problema alguno. La profesora de yoga tal vez no llegue hasta el sábado por la mañana.

SÁBADO DÍA 30 de MAIO / SÁBADO DÍA 30 DE MAYO:

- 09:30 - 10:30h. Chegada de novos asistentes e abono do resto da reserva. / Llegada de nuevos asistente y abono del resto de la reserva. 

- 09:00- 10:00h. Almorzo / Desayuno (incluido).

Lémbrase que é conveniente facer a práctica de ioga co estómago lixeiro. / Se recuerda que es conveniente hacer la práctica de yoga con el estómago ligero.

- 10:00 – 11:00h. Repouso do almorzo / Reposo del desayuno.

Organízanse as comidas e a cea de sábado e domingo, ben para acudir a algún supermercado,  para reservala e traela á casa ou para acudir a algún restaurante. Haberá tempo para calquera destas opcións despois da sesión de ioga. / Se organizan las comida y la cena de sábado y domingo, bien para acudir a algún supermercado, para reservarla y traerla a casa o para acudir a algún restaurante. Habrá tiempo para cualquiera de estas opiciones después de la sesión de yoga.

- 11:00 - 13.00h. Sesión de Ioga / Sesión de yoga.

- 13:00 – 18:00h. Tempo libre para comer, ir á praia, pasear pola aldea ou permanecer na casa / Tiempo libre para comer, ir a la playa, pasear por la aldea o permanecer en la casa.

- 18:00 – 20:00h. Sesión de ioga / Sesión de yoga.

- 21:30h. Cea / Cena . Os organizadores do evento cearán na casa / Los organizadores del evento cenarán en la casa

DOMINGO DÍA 31 DE MAIO / DOMINGO DÍA 31 DE MAYO

- 09:30 - 10:30h. Chegada de máis asistentes e abono do resto da reserva / Llegada de más asistentes y abono del resto de la reserva.

- 09:00 - 10:00h. Almorzo / Desayuno (incluido).

Lémbrase que é conveniente facer a práctica de ioga co estómago lixeiro / Se recuerda que es conveniente hacer la práctica de yoga con el estómago ligero.

- 10:00 – 11:00h. Repouso do almorzo / Reposo del desayuno.

Organízase a comida para aqueles que desexen comer na casa ou acudir a algún restaurante / / Se organiza la comida para aquellos que deseen comer en la casa o acudir a algún restaurante.

- 11:00 - 13.00h. Sesión de Ioga / Sesión de Yoga.

- 13:00 - 19:00h. Tempo libre para comer, ir á praia, pasear pola aldea ou permanecer na casa. Todo aquel que prefira quedarse na casa, poderá facelo ata las 19:00h, hora na que está previsto que finalicen as xornadas / Tiempo libre para comer, ir a la playa, pasear por la aldea o permanecer en la casa. Todo aquel que prefiera quedarse en la casa, podrá hacerlo hasta las 19:00, hora en la que está previsto que finalicen las jornadas.

    TARIFAS

ALOXAMENTO E ALMORZO POR PERSOA // ALOJAMIENTO Y DESAYUNO POR PERSONA

Permítese só a reserva de aloxamento e almorzo para acompañantes de practicantes // Se permite solo la reserva de alojamiento y  desayuno para acompañantes de practicantes:

- 1 noite /1 noche (1 almorzo incluído / 1 desayuno incluido): 25€

- 2 noites / 2 noches (2 almorzos incluídos /2 desayunos incluidos): 40€

 (Sala convertible: 20% de desconto / Sala convertible: 20% descuento)

SESIÓN DE IOGA POR PERSOA // SESIÓN DE YOGA POR PERSONA

Existe a posibilidade de reservar sesións de ioga soltas, sin reservar aloxamaento na casa // Existe la posibilidad de reservar sesiones de yoga sueltas, sin reservar alojamiento en la casa:

- 1 sesión de ioga / 1 sesión de yoga: 15€

- 2 sesións de ioga / 2 sesiones de yoga: 25€

- 3 sesións de ioga / 3 sesiones de yoga: 35€

RESERVAS COMBINADAS

- 1 noite /1 noche + 1 sesión de ioga / 1 sesión de yoga= 25+15= 40€

-  1 noite / 1 noche + 1 sesións de ioga / 2 sesiones de yoga= 25+25= 50€

- 1 noite /1 noche + 3 sesións de ioga / 3 sesiones de yoga= 25+35= 60€

- 2 noites / 2 noches + 1 sesión de ioga / 1 sesión de yoga *= 40+15= 55€

- 2 noites / 2 noches + 2 sesións de ioga / 2 sesiones de yoga=40+25= 65€

- 2 noites / 2 noches + 3 sesións de ioga / 3 sesiones de yoga= 40+35= 75€

* Esta opción será para para aqueles acompañantes que queiran probar a actividade ou que, por motivos de saúde, non poidan realizar máis de 1 sesión. //  Esta opción será para aquellos acompañantes que quieran probar la actividad o que, por motivos de salud, no puedan realizar más de 1 sesión.

INSCRIPCIÓNS( Ata o xoves 28 de Maio ás 20:00) / INSCRIPCIONES (Hasta el jueves 28 de Mayo a las 20:00h)

- Para formalizar a inscrición, ingresar o 50% da reserva  no seguinte número de conta:
ARQUIA (Caixa de Arquitectos): ES21 3183 1500 96 0001174586 (a nome de Salomé Alonso Formoso).

- En concepto, poñer "Retiro Carnota" e o nome completo da persoa.

Unha vez realizado o ingreso, chamar ós números abaixo indicados ou enviar correo electrónico con resguardo, nome e apelidos e teléfono,  e indicar cantas noites e sesións de ioga se queren reservar, a: 

Flor de Tila (Salomé Alonso): salomeiyengar@yahoo.es tlfno: 622 572 793

O Fogar do Carpinteiro: ofogardocarpinteiro@gmail.com tlfno: 698 120 202

- O resto abonarase en metálico á chegada á casa, procurando traer o importe xusto.

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- Para formalizar la inscripción, ingresar el 50% de la reserva en el siguiente número de cuenta:
ARQUIA (Caixa de Arquitectos): ES21 3183 1500 96 0001174586 (a nombre de Salomé Alonso Formoso).

- En concepto, poner “Retiro Carnota” y el nombre completo de la persona.
Una vez realizado el ingreso, llamar a los números abajo indicados o enviar correo electrónico con resguardo, nombre y apellidos y teléfono, e indicar cuantas noches y sesiones de yoga se quieren reservar, a:

Flor de Tila (Salomé Alonso): salomeiyengar@yahoo.es tlfno: 622 572 793

O Fogar do Carpinteiro: ofogardocarpinteiro@gmail.com tlfno: 698 120 202

- El resto se abonará en metálico a la llegada a la casa, procurando traer el importe justo.

 AS SESIÓNS DE IOGA / LAS SESIONES DE YOGA

- É imprescindible traer roupa moi cómoda, preferiblemente malla cinguida ou pantalón curto, e moi recomendable, sobre todo para a parte superior, varias pezas, xa que durante a práctica hai momentos de maior e de menor intensidade. É necesario traer tamén calcetíns (mellor antiescorregadizos, e específicos para ioga ou pilates), aínda que a práctica a faremos preferiblemente descalzos.

- Necesario vir con esteira e é recomendable traer unha ou dúas mantas para taparse durante a relaxación (de sofá, por exemplo), por se non fosen suficientes as dispoñibles na casa.

- Para o mellor desenvolvemento da práctica, poñeranse a disposición dos alumnos mantas, bloques, cintos e cantos elementos sexan necesarios para adecuar as posturas a cada persoa.

- Consultar dúbidas acerca da práctica para casos concretos.

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- Es imprescindible traer ropa muy cómoda, preferiblemente malla ceñida o pantalón corto, y muy recomendable, sobre todo para la parte superior, varias prendas, ya que durante la práctica hay momentos de mayor y de menor intensidad. Es necesario traer también calcetines (mejor antideslizantes, y específicos para yoga o pilates), aunque la práctica la haremos preferiblemente descalzos. 

- Necesario venir con esterilla y es recomendable traer una o dos mantas para taparse durante la relajación (de sofá, por ejemplo), por si no fuesen suficientes las disponibles en la casa.

- Para el mejor desarrollo de la práctica, se pondrán a disposición de los alumnos mantas, bloques, cinturones y cuantos elementos sean necesarios para adecuar las posturas a cada persona.

- Consultar dudas acerca de la práctica para casos concretos.

ALMORZOS, REFRIXERIOS, COMIDAS E CEAS / DESAYUNOS, REFRIGERIOS, COMIDAS Y CENAS:

A reserva de cuarto inclúe o almorzo da mañá seguinte, en modo autoservicio. Non inclúe ningún servizo máis. Recoméndase que cada un traia, como mínimo, algúns refrixerios (froitas, zumes, barriñas enerxéticas...) para tomar entre as comidas principais.

E en canto ás comidas principais, existirá completa liberdade:

- pódese traer comida feita ou para facer, ou ben achegarse a algún supermercado do lugar a comprar o que se desexe, aínda que o desprazamento deberá ser en coche. A cociña está equipada con neveira,  conxelador, vitrocerámica e forno, e estará dispoñible para todo o mundo.

- pódese encargar a un restaurante, por exemplo, A Morosa (http://www.restauranteamorosa.com/), e tomalo na casa.

- se alguén quere realizar algunha comida ou cea polos arredores, dende O Fogardo Carpinteiro recomendaranse algúns lugares en Mallou, Carnota ou Lira, aos que sería necesario ir en coche.

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La reserva de habitación incluye el desayuno de la mañana siguiente, en modo autoservicio. No incluye ningún servicio más. Se recomienda que cada uno traiga, como mínimo, algunos tentempiés (frutas, zumos, barritas energéticas,…) para tomar entre las comidas principales.

Y en cuanto a las comidas principales, existirá completa libertad:

- se puede traer comida o acercarse a algún supermercado a comprar lo que se desee, pero el desplazamiento es en coche.  La cocina está equipada con nevera, congelador, vitrocerámica y horno, y estará disponible para todo el mundo.

- se puede encargar a un restaurante, por ejemplo, A Morosa http://www.restauranteamorosa.com/), y tomarlo en la casa,

- si alguien quiere realizar alguna comida o cena por los alrededores, desde O Fogardo Carpinteiro se recomendarán algunos lugares en Mallou, Carnota o Lira, a los que sería necesario ir en coche.

Non dubides en gozar dun fin de semana de relaxación,

Desconecta da rutina e redescobre a
calma,

Volve ocuparte de ti mesmo,

Toma un respiro.

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No dudes en disfrutar de un fin de semana de relajación,

  Desconecta de la rutina y redescubre la 

calma,

Vuelve a ocuparte de ti mismo,

Tómate un respiro.

PARABÉNS JUANJO // FELICIDADES JUANJO

O pasado 18 de Abril tivemos a honra de colaborar na emotiva festa sorpresa que lle prepararon a Juanjo polo seu 50 aniversario.

Dende O Fogar do Carpinteiro queremos felicitar a Juanjo, e tamén darlle as gracias a Lolita e a Fran por contar con nós para este acontecemento,  e a Javi e Flor do restaurante A Morosa por convertir a nosa casa en un espectacular salón de acontecementos.

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El pasado 18 de Abril tuvimos el honor de colaborar en la emotiva fiesta sorpresa que le prepararon la Juanjo por su 50 aniversario.

Desde O Fogar do Carpinteiro queremos felicitar la Juanjo, y también darle las gracias a Lolita y a Fran por contar con nosotros para este acontecimiento, y a Javi y Flor del restaurante A Morosa por convertir nuestra casa en un espectacular salón de acontecimientos.

Parabéns Juanjo!!!  // Felicidades Juanjo!!!

Todo comezou en Xaneiro, cando Lolita nos chamou para plantexar a posibilidade de organizar no Fogar unha festa sorpresa ó seu cuñado Juanjo, para celebrar o seu 50 aniversario. ... A idea inicial foi facelo ao aire libre, así que nos puxemos mans á obra e preparamos esta gran mesa...

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Todo comenzó en Enero, cuando Lolita nos llamó para plantear la posibilidad de organizar en O Fogar una fiesta sorpresa a su cuñado Juanjo, para celebrar su 50 cumpleaños. ... La idea inicial fue hacerlo al aire libre, así que nos pusimos manos a la obra y preparamos esta gran mesa...

Pero as inclemencias do tempo obrigáronnos a improvisar no último momento, e aí contamos coa inestimable colaboración e profesionalidade de Javi e Flor do restaurante A Morosa, que deixaron O Fogar así de bonito...

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Pero las inclemencias del tiempo nos obligaron a improvisar en el último momento, y ahí contamos con la inestimable colaboración y profesionalidad de Javi y Flor del restaurante A Morosa, que dejaron O Fogar así de bonito ...

E finalmente chegou a festa, e cónstanos que foi fantástica!!!

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Y finalmente llegó la fiesta, y nos consta que fue fantástica!!!

Graciñas a tod@s!!!!!!!

10.000 GRAZAS // 10.000 GRACIAS

Hoxe, recén cumprido o noso primeiro aniversario, chegamos ás 10.000 visitas no noso blog. É por iso que queremos darvos as GRAZAS, coas nosas flores...

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Hoy, recién cumplido nuestro primer aniversario, hemos llegado a las 10.000 visitas en nuestro blog. Es por ello que queremos daros las GRACIAS, con nuestras flores...

SEMANA SANTA 2015 EN CARNOTA

Un ano máis, o Concello de Carnota ofrécenos unha ampla variedade de actividades para gozar de 4 apaixonantes días nesta fermosa terra. A continuación mostrámosvos unhas pinceladas de todo o que poderedes facer si decidides achegarvos.

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Un año más, el Ayuntamiento de Carnota nos ofrece una amplia variedad de actividades para disfrutar de 4 apasionantes días en esta hermosa tierra. A continuación os mostramos unas pinceladas de todo el que podréis hacer sí decidís acercaros.

XOVES 2 DE ABRIL // JUEVES 2 DE ABRIL:

Comezan o día fortes, coa IV Ruta en bicicleta todo terreo (BTT) pola Senda Verde. A saída será dende a Praza de San Gregorio ás 10:30 e prevese que durará en torno a 2 horas e media. Aquí poderedes ver en que consiste a ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=9075026.

Ao longo do día teredes varios talleres nos que participar, para cativos (taller de chapas Fabaloba, ás 5 da tarde) ou para os maiores (Eu diversidade no mar, que transcorrerá tanto pola mañá coma pola tarde)

Ás 5 da tarde, a Escola de Música de Carnota (ESMU) ofrecerá un concerto, photocall e mural conmemorativo do 20 aniversario da Escola.Nas carpas montadas para o evento haberá venda de produtos do agro e do mar e demostracións en vivo.

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Comienzan el día fuertes, con la IV Ruta en bicicleta todo terreno (BTT) por la Senda Verde. La salida será desde la Plaza de Sano Gregorio a las 10:30 y se prevé que durará en torno a 2 horas y media. Aquí podréis ver en qué consiste la ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=9075026.


A lo largo del día tendréis varios talleres en los que participar, para niños (taller de chapas Fabaloba, a las 5 de la tarde) o para los mayores (Yo diversidad en el mar, que transcurrirá tanto por la mañana como por la tarde)

A las 5 de la tarde, la Escuela de Música de Carnota (ESMU) ofrecerá un concierto, photocall y mural conmemorativo del 20 aniversario de la Escuela.

En las carpas montadas para el evento habrá venta de productos del campo y del mar y demostraciones en vivo.

VENRES 3 DE ABRIL // VIERNES 3 DE ABRIL:

Comezará o día cos pasarrúas, cos Gaiteiros de San Mamede dende as 11:30h da mañá, e novamente durante todo o día, poderedes participar no Taller "Diversidade no mar".

Pola tarde, poderedes gozar coas actuacións de Peter Punk clown ou das Cantareiras do Rumial, a partir das 18:00h.

E continuarán todo o día co mercado de produtos locais e artesanía e demostracións en vivo.

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Comenzará el día con los pasacalles, con los Gaiteros de San Mamede desde las 11:30h de la mañana, y nuevamente durante todo el día, podreis participar en el Taller "Diversidad en el mar".


Por la tarde, podreis disfrutar con las actuaciones de Peter Punk clown o de las Cantareiras del Rumial, a partir de las 18:00h.


Y continuarán todo el día con el mercado de productos locales y artesanía y demostraciones en vivo.

SÁBADO 4 DE ABRIL // SÁBADO 4 DE ABRIL: 

Espertaredes cos pasacalles dos Gaiteiros Pedras Miúdas, e continuaredes tendo a oportunidade de participar no taller "Eu Diversidade no mar" durante toda a xornada.

Ás 12:00h os máis pequenos poderán participar no taller infantil "Renova a camisola (Fabaloba) ", de reciclaxe de camisetas e creación literaria, e ás 18:00, para os maiores, ofrécen os Tabernícolas no Leiradal.

Continuará aberto todo o día o mercado de produtos locais e artesanía.

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Despertareis con los pasacalles de los Gaiteros Piedras Menudas, y continuareis teniendo la oportunidad de participar en el taller "Yo Diversidad en el mar" durante toda la jornada.

A las 12:00h, los más pequeños podrán participar en el taller infantil "Renova a camisola (Fabaloba)", de reciclaje de camisetas y creación literaria, y a las 18:00, para los mayores, ofrecen los Tabernícolas en el Leiradal.

Continuará abierto todo el día el mercado de productos locales y artesanía.

DOMNGO 5 DE ABRIL // DOMINGO 5 DE ABRIL:

E rematamos como comezamos....Forte! Ás 11:00h comeza a III Carreira Viquinga, que sairá da praza de San Gregorio e na que poderán participar dende os máis veteranos ata os pitufos.

E para despedir estos fantásticos días, pasarrúas dos Gaiteiros de San Mamede.

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Y terminan como comienzan. ... Fuerte! A las 11:00h comienza la III Carrera Vikinga, que saldrá de la plaza de SanGregorio y en la que podrán participar desde los más veteranos hasta los más pequeños.

Y para despedir estos fantásticos días, pasacalles de los Gaiteros de San Mamede.

Para non perderse!!!!

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Para no perdérselo!!!

FELICES FESTAS / FELICES FIESTAS

A todos os visitantes do noso blog, queremos desexarvos unhas Felices Festas!!!

Animarvos a visitarnos en 2015!!!

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A todos los visitantes de nuestro blog, queremos desearos unas Felices Fiestas!!!

Animaros a visitarnos en 2015!!!!