PRESENTACIÓN DAS
XORNADAS / PRESENTACIÓN DE LAS JORNADAS
Os días 17 e 18 de
maio, O Fogar do Carpinteiro, en colaboración co centro de relaxación e
aprendizaxe Flor de
Tila (http://www.flordetila.com), comprácese en ofrecervos este primeiro retiro
de ioga.
Conscientes da importancia que teñen os fins
de semana para relaxarse, desconectar e recargar pilas, esta proposta espera
ser a primeira de moitas que poidamos organizar xuntos. Impartirá as sesións de
ioga Salomé Alonso, un dos responsables de Flor de Tila.
Deste
modo, de venres a domingo, propoñemos tres sesións de ioga, un paseo pola praia
o sábado, unha ruta de sendeirismo o domingo e tempo libre para gozar da casa e
do ámbito.
O
obxectivo principal deste primeiro encontro é achegar a disciplina do ioga a
aqueles que a descoñecen e continuar coa práctica para os que xa a coñecen e
practican; con isto quérese indicar que as posturas e demais exercicios
respiratorios, de relaxación e de meditación, serán alcanzables a todo o mundo,
independentemente da idade ou sexo dos asistentes.
O que
ademais se busca é realizar esta práctica nun ámbito máis tranquilo e relaxado
do que tal vez esteamos habituados e, se o tempo nolo permite, poder gozar
desta disciplina ó aire libre.
Recomendamos
ler atentamente todos os apartados que describen este evento, xa que cremos que
resolverán a maior parte das dúbidas. E se non é así, non dubidedes en poñervos
en contacto connosco!
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Los
días 17 y 18 de mayo, O Fogar do Carpinteiro, en colaboración con el centro de
relajación y aprendizaje Flor de Tila (http://www.flordetila.com),
se complace en ofreceros este primer retiro de yoga.
Conscientes de la
importancia que tienen los fines de semana para relajarse, desconectar y
recargar pilas, esta propuesta espera ser la primera de muchas que podamos
organizar juntos. Impartirá las sesiones de yoga Salomé Alonso, uno de los
responsables de Flor de Tila.
De
este modo, de viernes a domingo, proponemos tres sesiones de yoga, un paseo por
la playa el sábado, una ruta de senderismo el domingo y tiempo libre para
disfrutar de la casa y del entorno.
El objetivo principal de este primer
encuentro es acercar la disciplina del yoga a aquellos que la desconocen y
continuar con la práctica para quienes ya la conocen y practican; con esto se
quiere indicar que las posturas y demás ejercicios respiratorios, de relajación
y de meditación serán asequibles a todo el mundo, independientemente de la edad
o sexo de los asistentes.
Lo
que además se busca es realizar esta práctica en un entorno más tranquilo y
relajado del que tal vez estemos habituados y, si el tiempo nos lo permite,
poder disfrutar de esta disciplina al aire libre.
Recomendamos
leer atentamente todos los apartados que describen este evento, ya que creemos
que resolverán la mayor parte de las dudas. Y si no es así, no dudéis en
poneros en contacto con nosotros!
COMENTARIOS
SOBRE O EVENTO / COMENTARIOS SOBRE EL
EVENTO
- Prégase puntualidade nas sesións de ioga.
-
Serán uns días nos que imos convivir persoas descoñecidas, polo que se prega
consideración cara a todas elas e cara a nós mesmos; con isto quere dicirse que
se respectará o descanso e o tempo libre de todos.
- Flor
de Tila aluga a casa completa, o cal implica que a limpeza e orde desta,
durante a reserva, queda a cargo de todos, así que se a agradecerá colaboración
neste sentido.
- Podemos poñervos en contacto con outros
asistentes para poder compartir coche.
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- Se ruega
puntualidad en las sesiones de yoga.
- Serán unos días
en los que vamos a convivir personas desconocidas, por lo que se ruega
consideración hacia todas ellas y hacia nosotros mismos; con esto quiere
decirse que se respetará el descanso y el tiempo libre de todos.
- Flor de Tila
alquila la casa completa, lo cual implica que la limpieza y orden de la misma
durante la reserva queda a cargo de todos, así que se agradecerá la
colaboración en este sentido.
- Podemos poneros
en contacto con otros asistentes para poder compartir coche.
¿QUÉ LEVAR? / ¿QUÉ LLEVAR?
- para as sesións de ioga:
roupa moi cómoda, preferiblemente malla cinguida ou pantalón curto (para poder
corrixir as posturas con maior facilidade), así como varias pezas de roupa para
a parte superior , xa que durante a práctica hai momentos de maior (asanas, posturas) e de menor (meditación, relaxación)
intensidade. É necesario traer tamén calcetíns (mellor antideslizantes, xa
específicos para ioga ou pilates), aínda que a práctica a faremos principalmente
descalzos.
Se é
posible, é recomendable traer esteira e unha manta para taparse durante a
relaxación (de sofá, por exemplo).
- para
o paseo e a ruta: roupa cómoda e zapatillas deportivas, non son necesarias
botas de montaña.
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- para las sesiones de yoga: ropa
muy cómoda, preferiblemente malla ceñida o pantalón corto (para poder corregir las
posturas con mayor facilidad), así como varias prendas de ropa para la parte superior, ya que durante la práctica hay momentos de mayor (asanas, posturas) y de menor
(meditación, relajación) intensidad. Es necesario traer también calcetines
(mejor antideslizantes, ya específicos para yoga o pilates), aunque la práctica
la haremos principalmente descalzos.
Si es posible, es recomendable traer
esterilla y una manta para taparse durante la relajación (de sofá, por ejemplo).
- para el paseo y la ruta: ropa cómoda y zapatillas deportivas, no son
necesarias botas de montaña.
AS SESIÓNS DE
IOGA / LAS SESIONES DE YOGA
A práctica regular de
ioga, meditación e exercicios de respiración dannos forza, relaxación e
inspiración.
-
Poderase ir a calquera das sesións de ioga, pois serán independentes unhas
doutras.
-
Todas as sesións se realizarán no ámbito da casa, en principio ao aire libre no
terreo, se o tempo nolo permite e, no caso contrario, no interior da casa.
- Para
cada sesión de ioga prevese unha duración de dúas horas; isto non quere dicir
que todo ese tempo se estea a realizar posturas, senón que tamén se realizarán
prácticas de respiración, relaxación e meditación.
- Para
o mellor desenvolvemento da práctica, poñeranse a disposición dos alumnos
mantas, bloques, cintos e cantos elementos sexan necesarios para adecuar as
posturas a cada persoa.
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La
práctica regular de yoga, meditación y ejercicios de respiración nos dan
fuerza, relajación e inspiración.
-
Se podrá ir a cualquiera de las sesiones de yoga, pues serán independientes
unas de otras
-
Todas las sesiones se realizarán en el ámbito de la casa, en principio al aire
libre en la finca, si el tiempo nos lo permite y, en caso contrario, en el
interior de la casa.
- Para
cada sesión de yoga se prevé una duración de dos horas; esto no quiere decir
que se esté todo ese tiempo realizando posturas, sino que también se realizarán
prácticas de respiración, relajación y meditación.
- Para
el mejor desarrollo de la práctica, se pondrán a disposición de los alumnos
mantas, bloques, cinturones y cuantos elementos sean necesarios para adecuar
las posturas a cada persona.
ALMORZOS,
REFRIXERIOS, COMIDAS E CEAS
/ DESAYUNOS, TENTEMPIÉS, COMIDAS Y CENAS.
A reserva de cuarto
inclúe o almorzo da mañá seguinte, en modo autoservicio. Non inclúe
ningún servizo máis. Recoméndase que cada un traia, como mínimo, algúns refrixerios
(froitas, zumes, barriñas enerxéticas...) para tomar entre as comidas
principais.
E en
canto ás comidas principais, existirá completa liberdade:
- pódese
traer comida ou achegarse a algún supermercado a comprar o que se desexe, pero o
desprazamento é en coche. A cociña está equipada con neveira e conxelador, e
estará dispoñible para todo o mundo.
-
pódese encargar a un restaurante, por exemplo, A Morosa
(http://www.restauranteamorosa.com/), e tomalo na casa.
- se
alguén quere realizar algunha comida ou cea polos arredores, dende O Fogardo Carpinteiro recomendaranse
algúns lugares en Mallou, Carnota ou
Lira, aos que sería necesario ir en coche.
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La
reserva de habitación incluye el desayuno de la mañana siguiente, en
modo autoservicio. No incluye ningún servicio más. Se recomienda que cada uno
traiga, como mínimo, algunos tentempiés (frutas, zumos, barritas
energéticas,…) para tomar entre las comidas principales.
Y en
cuanto a las comidas principales, existirá completa libertad:
- se
puede traer comida o acercarse a algún supermercado a comprar lo que se desee,
pero el desplazamiento es en coche. La
cocina está equipada con nevera y congelador, y estará disponible para todo el
mundo.
-
se puede encargar a un restaurante, por ejemplo, A Morosa http://www.restauranteamorosa.com/), y tomarlo
en la casa,
-
si alguien quiere realizar alguna comida o cena por los alrededores, desde O
Fogardo Carpinteiro se recomendarán algunos lugares en Mallou, Carnota o Lira, a
los que sería necesario ir en coche.
RESERVA DE
HABITACIÓNS E SESIÓNS DE IOGA / RESERVA DE HABITACIONES Y SESIONES DE YOGA:
- Pódense reservar
sesións de ioga sen reserva de cuarto.
- Como
é lóxico, o obxectivo principal é reservar os cuartos a aqueles que contraten o
maior número de sesións de ioga, aínda que se valorará, segundo o número de
reservas, a posibilidade de incluír acompañantes que non queiran intervir nas
sesións de ioga e queiran gozar da casa e o ámbito. Insístese en que estas
sesións son aptas para idades a partir de 12 anos en diante, alcanzables en
xeral para todo o mundo.
- En
segundo lugar, sería conveniente que se enchesen os cuartos; estos son todos
dobres, se ben só dous deles teñen cama de matrimonio, o que quere dicir que
haberá que compartir cuarto onde haxa camas separadas.
- En
caso de non existir sitio no Fogar do Carpinteiro, cabe a posibilidade de encontrar acomodación
en outros aloxamentos do concello. Nestes
casos, ou Fogar do Carpinteiro só
axudará a proporcionar algún contacto; non se fará responsable do servizo, das
tarifas nin de calquera outro inconveniente que puidese xurdir fóra da casa.
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- Se pueden reservar sesiones de yoga
sin reserva de habitación.
- Como es lógico, el objetivo principal
es reservar las habitaciones a aquellos que contraten el mayor número de
sesiones de yoga, aunque se valorará, según el número de reservas, la
posibilidad de incluir acompañantes que
no quieran intervenir en las sesiones de yoga y quieran disfrutar de la casa y el
entorno. Se insiste en que estas sesiones son aptas para edades a partir de 12
años en adelante, asequibles en general para todo el mundo.
- En segundo lugar, sería conveniente
que se llenasen las habitaciones; éstas son todas dobles, si bien sólo dos de
ellas tienen cama de matrimonio, lo que quiere decir que habrá que compartir habitación
donde haya camas separadas.
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En caso de no existir sitio en O Fogar do Carpinteiro, cabe la posibilidad de
encontrar acomodación en otros alojamientos del ayuntamiento. En estos casos, O Fogar do Carpinteiro
sólo ayudará a proporcionar algún contacto; no se hará responsable del
servicio, de las tarifas ni de cualquier otro inconveniente que pudiera surgir
fuera de la casa.
INSCRIPCIÓNS( Ata o xoves 15
de maio ás 14:00 ) / INSCRIPCIONES (Hasta el jueves
15 de mayo a las 14:00h)
- Para formalizar a inscrición, ingresar 10 euros no n.º de
conta de Novagalicia
Banco: ES94 2080 0058
1830 0006 5014
(a nome de Salomé Alonso Formoso).
- En
concepto, poñer "Carnota" e o nome completo da persoa.
- O
resto abonarase en metálico á chegada á casa, procurando traer o importe xusto.
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- Para formalizar la inscripción,
ingresar 10 euros en el nº de cuenta de Novagalicia Banco: ES94 2080 0058 1830 0006 5014 (a nombre de Salomé Alonso Formoso).
- En concepto, poner “Carnota” y el
nombre completo de la persona.
- El
resto se abonará en metálico a la
llegada a la casa, procurando traer el importe justo.
PROGRAMA (do venres 16 ás
19:00h ó domingo 18 ás 19:00h / del
viernes 16 a las 19:00h al domingo 18 a las 19:00h)
(Os
horarios de comidas e descansos propóñense como orientación do que debería ser a
xornada, para poder ter o estómago lixeiro e o descanso necesario para realizar
a práctica de ioga con atención plena).
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(Los
horarios de comidas y descansos se proponen como orientación de lo que debería
ser la jornada, para poder tener el estómago ligero y el descanso necesario para
realizar la práctica de yoga con atención plena).
VENRES DIA 16 DE MAIO / VIERNES DÍA 16 DE MAYO:
- 19:00
– 22:00h. Chegada de primeiros asistentes e abono do resto da reserva / Llegada de primeros asistentes y abono del
resto de la reserva.
.
- 22:00h.
Cea /Cena.
Os
organizadores do evento cearán sobre as 22:30 en A Morosa (http://www.restauranteamorosa.com),
o resto dos asistentes poderán unirse a este grupo ou organizarse como mellor
gusten. / Los organizadores del evento cenarán
sobre las 22:30h en A Morosa (http://www.restauranteamorosa.com/), el resto de
los asistentes podrán unirse a este grupo u organizarse como mejor gusten.
SÁBADO DÍA 17 DE MAIO / SÁBADO DÍA 17 DE MAYO
- 08:30
- 10:00h. Chegada de novos asistentes e abono do resto da reserva. Si se chega
máis tarde avisar por teléfono / Llegada
de nuevos asistentes y abono del resto de la reserva. Si se llega más tarde, avisar por teléfono.
- 08:30-
09:30h. Almorzo / Desayuno (incluido).
Lémbrase
que é conveniente facer a práctica de ioga co estómago lixeiro / Se recuerda que es conveniente hacer la
práctica de yoga con el estómago ligero.
-
09:30 – 10:30h. Repouso do almorzo / Reposo
del desayuno.
Organízase a comida e a cea, sobre todo
para aqueles que non traian e queiran acudir a algún supermercado ou ben para
reservala. Haberá tempo para desprazarse despois da sesión de ioga / Se organizan la comida y la cena, sobre todo
para aquellos que no traigan y quieran acudir a algún supermercado o bien para
reservarla. Habrá tiempo para desplazarse después de la sesión de yoga.
- 10:30 - 12.30h. Sesión de Ioga / Sesión de yoga.
- 12:30 - 13:30h. Tempo libre para
descansos, paseos ou preparación da comida / Tiempo libre para descansos, paseos o preparación de la comida.
- 13:30
- 14:30h. Comida. Os organizadores do evento comerán na
casa / Los organizadores del evento
comerán en la casa.
- 14:30-19:00h.
Tempo libre para sestas, descansos, paseos… / Tiempo libre para siestas, descansos, paseos,…
Sin custo algun para os asistentes, e se o tempo o permite, proponse un paseo ata a Praia de Carnota. / Sin coste alguno para los asistentes y si el
tiempo lo permite, se propone un paseo hasta la playa de Carnota.
- 19:00 – 21:00h. Sesión de ioga / Sesión de yoga.
- 22:00h. Cea
/ Cena. Os organizadores do evento cearán na
casa / Los organizadores del evento cenarán
en la casa.
DOMINGO DÍA 18 DE MAIO / DOMINGO DÍA 18 DE MAYO
-
08:30 - 10:00h. Chegada de máis asistentes e abono do resto da reserva / Llegada de más asistentes y abono del resto
de la reserva.
-
08:30 - 09:30h. Almorzo / Desayuno (incluido).
Lémbrase
que é conveniente facer a práctica de ioga co estómago lixeiro / Se recuerda que es conveniente hacer la
práctica de yoga con el estómago ligero.
-
09:30 – 10:30h. Repouso do almorzo / Reposo
del desayuno.
Organizase ruta de sendeirismo e o
avituallamento a levar / Se organiza
la ruta de senderismo y el avituallamiento a llevar.
- 10:30 - 12.30h. Sesión de Ioga / Sesión
de yoga.
-
12:30 - 19:00h. Ruta de sendeirismo con comida
ao aire libre./ Ruta
de senderismo con comida al aire libre:
Sen custo ningún para os asistentes e se o clima
o permite, proponse unha ruta de sendeirismo, que consistirá en percorrer sen
présa unha parte da Senda Verde.
Todo
aquel ao que non lle interese participar na ruta de sendeirismo e queira
permanecer na casa, poderá facelo ata as 19:00h, hora de regreso da ruta e
momento en que as xornadas finalizarán./ Sin
coste alguno para los asistentes y si el clima lo permite, se propone
una ruta de senderismo, que consistirá en recorrer sin prisa una parte de la
Senda Verde.
Todo
aquel al que no le interese participar en la ruta de senderismo y quiera
permanecer en la casa, podrá hacerlo hasta las 19:00h, hora de regreso de la
ruta y momento en que las jornadas finalizarán.
TARIFAS
ALOXAMENTO E ALMORZO POR PERSOA / ALOJAMIENTO Y DESAYUNO POR PERSONA
- 1 noite (1 almorzo incluído) / 1 noche (1 desayuno incluído):
18€
- 2 noites (2 almorzos incluídos) / 2
noches (2 desayunos
incluídos): 30€
(Sala convertible 20% desconto / Sala convertible 20% descuento)
SESIÓN IOGA POR PERSOA / SESIÓN YOGA POR PERSONA
- 1 sesión de ioga / 1 sesión de yoga: 15€
- 2 sesións de ioga / 2 sesiones de yoga: 25€
- 3 sesións de ioga / 3 sesiones de yoga: 35€
